9 trucuri pentru a atenua greutatea după copioasele sărbători de Crăciun - La Opinion de A
Dr. Ricote subliniază că creșterea în greutate este o suprasolicitare a digestiei noastre
Madrid | 01 · 01 · 19 | 18:51
Distribuiți articolul
Mesele de Crăciun. Shutterstock
Crăciun este un moment de exces. Nu mâncăm în același timp, bem mai mult decât este necesar, mâncăm mai mult decât este necesar în zilele foarte concentrate și tocmai nu mesele cu adevărat sănătoase. Este un moment al unei anumite lipse de control care ne poate afecta sănătatea.
Doctorul Mercedes Ricote Belinchon, Coordonatorul grupului de lucru SEMERGEN Digestive System, subliniază pentru Infosalus că mesele copioase, pe lângă creșterea în greutate, pun o presiune suplimentară asupra sistemului nostru digestiv. Astfel, pe termen lung putem prezenta probleme precum arsuri la stomac, greutate, balonare abdominală și indigestie, care pot provoca greață, diaree și vărsături, de exemplu.
Pe de altă parte, medicul Gilberto Pérez López, endocrinolog de la Spitalul La Luz (Madrid) avertizează Infosalus că partea cantitativă a meselor de Crăciun este de obicei apreciată, 'Am mâncat mult', iar calitatea mâncării nu este de obicei respectată, atunci când este la fel de importantă ca cantitatea sau chiar mai mult, în funcție de caz.
De fapt, avertizează că există oameni care mananca multa sare În aceste zile prezintă complicații și patologii clinice asociate cu hipertensiunea arterială pe care nu le-au avut până acum sau, de exemplu, la cei care se află într-o situație limită de supraponderalitate și aproape obezitate, sau cazuri de intoleranță la zahăr care nu ajunseseră până acum la diabet și ajung la boală după excesele de Crăciun.
„Excesele de hrană se concentrează întotdeauna asupra persoanelor cu o patologie stabilită și nu se ia niciodată în considerare faptul că există mulți oameni la niveluri intermediare care chiar după colț. Crăciun ei continuă deja să prezinte patologia. Deci, trebuie întotdeauna avut în vedere faptul că excesele Crăciunului nu afectează doar bolnavii, ci și pe cei care mențin un anumit risc de dezvolta o patologie", subliniază dr. Pérez.
Cu aceasta, ambii specialiști recomandă împotriva sărbători abundente în aceste zile: