Cele mai bune 10 rețete Superprof pentru slăbit
15 iulie 2020 ∙ 6 minute timp de citire
„Cred că pot face orice dietă atâta timp cât nu scot sosurile” - André Lévy
Nu o vom nega, în timpul închiderii am mâncat prea mult. Ați câștigat câteva kilograme în timpul carantinei? Vrei să revii în formă pentru vară?
Potrivit unui studiu realizat de Inserm, aproape 30% dintre femei au urmat 5 diete în timpul vieții. Cu toate acestea, o reechilibrare a alimentelor este de multe ori suficientă pentru a pierde în greutate și a vă simți din nou bine cu corpul. Nu este nevoie să te înfometezi cu o mie de diete!
În acest articol veți găsi 10 rețete pentru a slăbi fără a suferi frustrarea unei diete. Cheia este să gătești. Dacă gătitul nu îți place, nu ezita să urmezi câteva cursuri de gătit Barcelona sau câteva cursuri de gătit Madrid.
Rețetă de slăbit: pui cu lămâie
Pentru a slăbi, uneori nu este nevoie de nimic. În societate, tentațiile alimentare sunt numeroase. Muncim mult, petrecem mai mult timp afară decât acasă, iar bucătăria a rămas cu mult în urmă în ordinea priorităților.
Pentru a mânca mai bine, nu există niciun secret: rețetele dietetice s-au dovedit. Iată una pe bază de pui pe care o puteți însoți cu orez brun, quinoa sau dovlecei și morcovi.
Ingrediente pentru 4 persoane:
- 500 g ciuperci conservate
- 10 ceapă albă mică
- 4 coapse de pui (sau sâni) fără piele (acolo este grăsimea)
- 3 linguri de smântână ușoară cu 3% grăsime (sau un iaurt)
- 2 lămâi proaspete
- Ierburi asortate, cum ar fi cimbru și rozmarin
- 1 lingura ulei de masline
- Sare si piper
pregătire:
- Rumeniti puiul la foc mare intr-un wok sau tigaie cu ulei de masline. Condimentați și adăugați ierburile.
- Când carnea începe să se rumenească, continuați să fierbeți.
- Adăugați sucul unei lămâi, smântâna, ceapa, ciupercile și a doua lămâie, tăiate în 4 bucăți.
- Adăugați puțină apă dacă este necesar înainte de a acoperi preparatul și fierbeți timp de 20 de minute.