Cele mai bune 10 rețete de salată pentru slăbit; Rețetă ușoară și sănătoasă!
Salatele vor fi cu siguranță parte a planului dvs. de dietă dacă sperați să slăbiți. Dar asta cu siguranță nu înseamnă că ar trebui să folosești aceeași salată veche în fiecare zi. Imaginați-vă că aveți aceleași felii de castraveți și roșii în numele unei salate în fiecare zi și în fiecare noapte. Plictisitor nu-i așa? Iată primele 10 rețete de salată pentru pierderea în greutate care vă vor alimenta în mod corespunzător corpul și vă vor sătura papilele gustative cu ingrediente proaspete și sănătoase. Citiți mai departe pentru aceste rețete delicioase de salată pentru pierderea în greutate.
Cele mai bune 10 rețete de salată pentru slăbit
Salată Detox Rainbow
Legumele proaspete crude folosite în această salată delicioasă pot adăuga multă fibră. Nucile și avocado oferă grăsimi sănătoase care ajută la îmbunătățirea absorbției nutrienților.
Reteta medicala:
Aruncați și amestecați varza roșie, ceapa, avocado, broccoli, migdale, semințe de chia și iaurt într-un castron mare. Apoi adăugați pansamentul și amestecați bine. Completați-l cu migdale și semințe de chia. Această salată colorată și energizantă vă poate umple corpul atunci când este exagerată, de aceea se află în fruntea listei noastre de rețete de salată pentru pierderea în greutate.
Salată de naut și ierburi
Porumbul, care este un aliment dens în nutrienți, poate funcționa cel mai bine cu proteinele pentru a vă menține plin. Condimentele folosite în această salată vă pot stimula metabolismul general și pot adăuga strălucire acestor rețete de salată pentru slăbit.
Reteta medicala:
Pentru această salată, într-un castron mare combinați busuioc, salată verde, naut, porumb aburit, pătrunjel, jalapeño și cimbru. Apoi amestecați oțetul de mere, sucul de lămâie, usturoiul, piperul, mierea și uleiul de măsline. Odată combinate, adăugați brânză de capră și avocado și serviți.
Salata de ton cu busuioc balsamic
Combinația de grăsimi vegetale, proteine slabe și legume bogate și colorate fac această salată de ton super sănătoasă și o alegere ideală de rețete de salată pentru slăbit.
Reteta medicala:
Bateți împreună semințele de busuioc, uleiul de măsline, usturoiul, piperul și țelina. Apoi se adauga ceapa, dovleceii, tonul, rosia, ardeiul gras si se da la frigider pentru aproximativ 20 de minute. Poate fi servit cu o mulțime de legume cu frunze verzi pentru a-și crește valoarea nutritivă.
Salată de quinoa curry
Această salată delicioasă este făcută prin prima clătire a quinoa și adăugarea de pudră de curry, sare de rocă și apă rece. Aduceți acest amestec la fierbere. Pansamentul include oțet, sare de rocă, ulei de măsline, usturoi și suc de lămâie. Pentru aceasta, puteți amesteca castraveți, ardei gras, ridiche, rodie și măr. Apoi adăugați busuioc și presărați semințe de dovleac sau floarea soarelui. Așezați-l pe patul de frunze de spanac. rețetele dvs. de salată pentru slăbit sunt gata.
Salată de burtă plată
Această salată răcoritoare include ananas care poate facilita digestia datorită prezenței enzimelor pe lângă dulceața sa unică. Afinele ajută la scăderea grăsimii din burtă. Migdalele și avocado ajută, de asemenea, la menținerea grăsimii din burtă, deoarece conțin grăsimi monoinsaturate. Puteți adăuga această salată uimitoare cu o proteină ușor digerabilă, cum ar fi tofu, somon sau pui la grătar pentru o masă consistentă.
Reteta medicala:
Pentru a face această rețetă de salată pentru slăbit, puneți castravetele, afine proaspete, migdale, bucăți de ananas, avocado și salată într-un castron. Stropiți suc de lămâie proaspătă, sirop de arțar, ulei de măsline și semințe de chia peste salată și serviți.
salată grecească
Aceste rețete de salată pentru slăbit vă pot oferi tot ce aveți nevoie, inclusiv toate legumele cu conținut scăzut de calorii care furnizează fibre, iar puiul sau peștele oferă proteine. Această salată are atât versiuni vegetariene, cât și non-vegetariene.
Reteta medicala:
Această salată este făcută prin combinarea salată română, castraveți, roșii, ceapă roșie, măsline, brânză feta și pui sau pește la grătar. Pentru dressing, amestecați oțet, un praf de oregano, usturoi proaspăt, suc de lămâie, ulei de măsline, piper și sare de piatră. Amestecă toate ingredientele și bucură-te! Vegetarienii pot ține puiul și peștele afară și se pot bucura de versiunea vegetariană a acestei salate grecești.