Cele mai bune 10 DATE pentru a slăbi sănătos

  • chili
  • Temuco
  • Regiunea IX
  • Lume
  • Videoclipuri
  • Galerii
  • Tehnologie
AFP PlanVital și Provida plată anticipată de pensionare de 10%: vor începe vinerea aceasta

cele

Deputații opoziției îi cer lui Bachelet să trimită observatori internaționali ai drepturilor omului în La Araucanía
La Moneda informează: SII va contacta cei 200 de mii de oameni care au realizat venituri 0 în iulie pentru un bonus de 500 de mii de dolari
Peste 1,7 milioane de oameni au cerut 10%: cifrele AFP Habitat, Capital și Cuprum
Apărarea lui Celestino Córdova face apel la Curtea Supremă pentru a solicita arest la domiciliu
Ai nevoie de un DATA OK? Ce este ÎNCHIRIEREA ABITUALĂ
Agenții de locuințe; cheia pentru activarea unei subvenții pentru locuințe prin leasing sau ipotecă reciprocă
TELEMEDICINA ÎN TEMUCO: Apropierea sănătății de pacienți
Eclipse 2020: încearcă să permită aerodromul Pucón pentru zboruri comerciale datorită sosirii turiștilor
OMS avertizează că „nu poate exista niciodată un remediu” pentru covid-19
Care este eșecul guvernului Piñera?: Revista conservatoare americană analizează cea mai gravă greșeală a sa
China se așteaptă ca Chile să fie „marele furnizor de vaccinuri” din America Latină
Coronavirus: Acestea sunt cele cinci manifestări ale Covid-19 pe piele
Samsung Galaxy Fold este acum disponibil în Chile
Rețeaua 5G: chei pentru a înțelege cum funcționează și impactul său în Chile
Dacă aveți oricare dintre aceste modele de dispozitive iPhone SPUNE ADIO de la WhatsApp în 2020!
Cum să partajați starea WhatsApp pe Facebook
  • HOROSCOP
  • FRUMUSEŢE
  • BUCĂTĂRIE
  • SĂNĂTATE ȘI BUNĂSTARE
  • MODĂ
  • ACASĂ ȘI DECORARE
  • ANIMALE DE COMPANIE
  • PANORAME ȘI EVENIMENTE
  • MEDIU INCONJURATOR
  • MAȘINI
  • SPORT

Cele mai bune 10 DATE pentru a slăbi sănătos

Știați că pastele al dente îngrășează mai puțin? Aici vă oferim cele 10 DATE pentru ca, cu mici modificări, să scăpați de câteva kilograme în plus

Legume: cele 2 reguli de aur

· Creșteți consumul: Multe cercetări au arătat că, chiar dacă iau aceleași calorii, cei care mănâncă mai multe legume slăbesc mai bine. Dacă urmați această regulă ... orice altceva va fi mult mai ușor!

· Și câteva crude la fiecare masă: Când gătești un aliment, îl faci prea ușor pentru corpul tău, care are nevoie de puțin efort pentru a fi digerat. În schimb, consumul de legume crude tinde să ofere mai puține calorii „nete”, deoarece necesită organismului să „cheltuiască mai mult” pentru a le metaboliza.

Cei care se îngrașă cel mai mult

Nu este vorba despre abandonarea lor, ci despre reducerea lor. Cu aceasta, veți observa modificări. Urmăriți cu:

· Cerealele: cele pentru micul dejun au zahăr ascuns. Cârnații: o mare parte din conținutul său este gras.

· Pizza: o porție poate ajunge la 400 kcal. Alimentele prăjite: nu le luați mai mult de o dată pe săptămână.

· Lapte: un pahar de lapte integral este de aproximativ 150 kcal. Deserturi: făina sa albă și zahărul cresc foarte mult caloriile. Pansamentele: o lingură de maioneză adaugă 90 kcal.

Semi-post scade burta

Tot mai multe cercetări arată că unul dintre cele mai benefice obiceiuri atunci când vine vorba de slăbit este să mănânci devreme și să întârzii puțin micul dejun.

Dacă nu există nicio contraindicație pentru aceasta din urmă, prelungiți orele pe care le petreceți fără să mâncați - majoritatea le petreceți dormind - favorizează foarte mult pierderea în greutate, tot în zona abdominală.

· Cum se face bine? Cina în stil european (devreme și ușoară) și încercați să petreceți cel puțin 12 ore până la micul dejun.

Apa te ajută să slăbești

Apa satură, calmează pofta de mâncare și ajută la eliminarea fluidelor și a toxinelor.

· Bea aproximativ opt pahare de apă pe parcursul zilei.

· Dacă aveți probleme de băut, adăugați aromă apei amestecând-o cu suc natural de fructe. Infuziile din plante sunt, de asemenea, o opțiune bună.

Hidrați sau proteine?