De la tapas la granită, acestea sunt cele 8 cele mai nesănătoase alimente ale verii
Odată cu venirea verii, nu este necesar doar să alegeți o piscină sau o plajă pentru a face față excesului de căldură. În plus, trebuie să decideți corect ce fel de dietă vei mânca. De fapt, este ceva care nu este de obicei luat în considerare și, prin urmare, excesul de greutate post-vacanță.
Deși nu este posibil să se judece o mâncare sau alta în special ca fiind principalul vinovat al exceselor de vacanță, realitatea este că există unele care contribuie foarte mult la achiziționarea a câteva kilograme în plus. Stilul de viață în general, unde atât dieta, cât și exercițiile fizice își au locul, pe lângă evitarea consumului de produse toxice -alcool, tutun sau alte droguri-, este adevăratul conductor. Prin urmare, vom analiza unele dintre aceste alimente și cum ar putea fi înlocuite cu opțiuni mai sănătoase.
Inghetate
Înghețatele sunt mâncarea tipică de vară. După cum sugerează și numele său, este un produs rece, care poate avea mai multe prezentări și ale cărui soiuri pot fi mai mult sau mai puțin calorice. Printre înghețate, produse precum bliț, înghețate sau gheață, căzi și bomboane de înghețată - înghețate acoperite cu ciocolată - sau conurile tipice, fără a uita unele mai complexe precum înghețata cu biscuiți și alte specialități.
Primele grupuri, întrucât cea mai mare parte a compoziției lor este apă, sunt și cele mai puțin calorice. Un blitz poate conține doar 32 de calorii la 100 de grame, ajungând până la 70 de calorii la 100 de grame de poli. La rândul său, căzile, ciocolatele și conurile congelate Pot varia de la 150 de calorii la 100 de grame din prima până la 250 - 400 de calorii, care variază de la bomboane de ciocolată și conuri congelate, în funcție întotdeauna de ingredientele utilizate.
Marea cauză a acestei densități calorice este de obicei zahărul adăugat acestor alimente, fără a uita crema pe care o conțin. În plus, acoperiri de ciocolată și alte siropuri ambalate cu mai mult zahăr și grăsimi procesate de multe ori nu lipsesc, transformând aceste alimente în adevărate bombe calorice.
O alternativă bună ar fi să optați ori de câte ori este posibil pentru înghețate -calorii mai mici- sau să fabricați înghețată de casă folosind fructe zdrobite și mai târziu înghețat într-o matriță. Amestecând întotdeauna toate fructele, și nu sucul, pentru a nu pierde calitatea nutrienților săi.
Ciuperci, orchata și băuturi răcoritoare
Cu toate că băuturi răcoritoare și alte băuturi conservate, La fel ca berile, acestea sunt consumate pe tot parcursul anului, vara este de obicei apogeul ei. În medie, cola, portocala, lămâia și alte arome conțin de obicei o medie de 140 - 150 de calorii pe portie datorită zahărului pe care îl transportă. La rândul său, a bere Standardul are, de obicei, un conținut caloric similar, în funcție întotdeauna de conținutul său de alcool și, în acest caz tocmai datorită conținutului său de alcool. De asemenea roșu de vară are aproximativ 130 de calorii în medie, deoarece are un nivel de alcool similar cu o bere, pe lângă zahăr.