Cele mai bune 10 alimente pentru sănătatea dinților

Ținerea gurii în formă bună este posibilă dacă, pe lângă spălarea dinților și efectuarea controalelor, o hrănești cu alimentele de care are nevoie.

18 ianuarie 2018 A. Paris Madrid

Sănătatea noastră orală lasă mult de dorit și datele o arată: patru tineri (între 12 și 15 ani) din 10 au cavități. Cel mai rău lucru este că acest procent se dublează la vârsta adultă: la vârsta de 35 de ani, această boală este prezentă în 95% din gurile spaniolilor, conform datelor din Studiul de sănătate orală din 2015. mult mai bine: între 65 și 70% din populația de peste 35 de ani are o problemă la ei și între 24 și 37% suferă de parodontită sau boală a gingiilor (10% dintre aceștia în forma sa cea mai severă).

Pentru a aborda această situație, pe lângă igiena extremă, spălarea dinților cel puțin de două ori pe zi, utilizarea pastei de fluor și vizitarea rutină a medicului dentist o dată pe an (și nu numai când avem flegmon), trebuie să urmărim ce mâncăm. Pentru că pentru sănătatea bucală nu este același lucru să ai o salată ca o dulce (indiferent de modul în care te speli după aceea). Pentru a fi sănătos, gura noastră are nevoie să-i oferiți calciu, fluor, polifenoli antioxidanti, catehine, omega-3, vitamina C și D. Știți unde și cum să găsiți acești nutrienți? Aceste alimente îți vor da.

---