Cele două tipuri de alimente care întârzie menopauza Dieta perfectă ideală
Aportul ridicat de alimente sănătoase, cum ar fi peștele gras și leguminoasele proaspete - mazăre și fasole verde - este asociat cu un debut ulterior al menopauzei de peste 3 ani
O lucrare recent publicată dezvăluie relația dintre dietă și debutul menopauzei, Cercetătorii au descoperit că anumite grupuri de alimente ar putea afecta vârsta la care începe menopauza. Această cercetare de la Universitatea din Leeds, în Regatul Unit, a examinat legăturile dintre dietă și debutul menopauzei la femeile britanice.
Lucrarea a arătat că aportul mare de alimente sănătoase, cum ar fi peștele gras și leguminoasele proaspete, cum ar fi mazărea și fasolea verde, au fost asociate cu debutul ulterior al menopauzei, în timp ce un consum ridicat de paste și orez alb rafinat a fost asociat cu un debut mai timpuriu.
Analiza a folosit date de la peste 14.150 de femei care trăiesc în Marea Britanie. Împreună cu un chestionar de dietă detaliat, un sondaj inițial a colectat informații despre sănătatea reproducerii și istoricul. Când un sondaj de urmărire și un chestionar au fost efectuate patru ani mai târziu, oamenii de știință au putut evalua dietele femeilor care au experimentat apariția menopauzei naturale între timp.
Vârsta medie la începutul menopauzei pentru femeile din Marea Britanie este de 51 de ani. Peste 900 de femei cu vârste cuprinse între 40 și 65 de ani avuseseră un debut natural al menopauzei la momentul anchetei de urmărire, ceea ce înseamnă că nu avuseseră perioade menstruale de cel puțin 12 luni consecutive și nu fuseseră menopauză. lucruri precum cancerul, intervențiile chirurgicale sau tratamentele farmaceutice.