Cele 9 întrebări pentru a măsura dacă oasele tale sunt; n puternic
Dacă începeți să vă îngrijiți oasele acum, veți preveni ca acestea să devină slabe și vă pot da probleme viitoare.
8 iulie 2020, 19:56
Indiferent de vârsta ta, acum este un moment bun pentru a-ți examina oasele. Și dacă rezultatul nu este foarte bun, liniștește-te, ești la timp să începi să-ți schimbi și să-ți protejezi scheletul.
Rețineți că, începând cu vârsta de 50 de ani, se pierde între 1 și 5% din densitatea osoasă pentru fiecare an care trece, deci trebuie să fiți atenți la oasele dvs. indiferent de vârstă pentru a le proteja și a evita boli precum osteoporoza.
Femeia în vârstă fertilă are cel mai protejat schelet
Statisticile indică acest lucru 1 din 3 femei și 1 din 5 bărbați vor suferi cel puțin o fractură osoasă datorită osteoporozei și că odată cu înaintarea în vârstă oasele slăbesc și trebuie să prevenim înainte ca acest lucru să se întâmple. Obiceiurile de viață vor determina dacă pierderea este mai lentă sau mai rapidă și răspunzând la aceste întrebări veți ști dacă o faceți bine.
Oase puternice: un viitor fără osteoporoză
Cu aceste nouă întrebări puteți afla dacă oasele dvs. sunt foarte sănătoase sau dacă trebuie să începeți să le acordați mai multă atenție.
1. Tatăl sau mama a suferit fracturi de bătrâni?
Există o componentă ereditară foarte importantă. Dacă părinții sau bunicii dvs. au avut semne de osteoporoză, cum ar fi o fractură de șold după o mică cădere, este posibil să aveți mai susceptibile de a dezvolta boala.
2. Menopauza înainte de 45 de ani?
Dacă menopauza crește deja riscul de osteoporoză, având-o devreme o declanșează și mai mult, deoarece protecția pe care o exercită estrogenii asupra oaselor se pierde mult mai devreme.
Cele 3 lucruri de care oasele tale au nevoie pentru a rămâne puternice
Rețineți că acești hormoni joacă un rol crucial în menținerea unui echilibru sănătos între distrugerea oaselor și regenerare.
3. Ați rupt un os după o ușoară cădere?
O astfel de fractură, la vârsta adultă și după o cădere minoră, te poate avertiza că oasele tale și-au pierdut densitatea. Nu trece cu vederea.