Cele 8 alimente din cămară cele mai recomandate de medici La Opinion
Fără îndoială, știți despre alimente de bază în bucătării de diverși medici este interesant. În cele din urmă, o parte din munca ta este să explorezi relația dintre dietă și sănătate, cu siguranță, cu toate aceste informații pe care le au la îndemână, aceste descoperiri au devenit parte a lor obiceiuri și viață personală. Acesta este cazul renumitului doctor din medicina funcțională și autor al best-seller-ului Remediere alimentară, Mark Hyman care a publicat recent lista sa de capse de cămară pe care nu le poți rata în casa ta și cu care te raportezi beneficii medicinale extraordinare.
Ținând cont de faptul că pregătirea propriei alimente este cel mai bun obicei de sănătate și una dintre cele mai bune acțiuni pentru economisiți cheltuieli, cel mai bun dintre toate, având acestea articolele la îndemână sunt de bază a crea un mâncare rapidă, simplă, bogată și sănătoasă în câteva minute.
8 elemente de bază despre cămară medicinală:
1. Conserve de pește
Să ai câteva în cămară cutii de conserve de pește precum este cazul somon, sardine, ton și hamsii, Este un element de bază care nu numai că ne va salva de zile cu puțin timp de gătit, este vorba mancare sanatoasa că putem se transformă rapid într-un vas nutritiv. Aceste produse sunt un sursă extraordinară de proteine de mare valoare biologică și mai presus de toate acizi grasi omega-3, substanțe esențiale pentru corect funcția creierului, sunt cheia pentru preveni bolile cardiovasculare, inflamatorii, pulmonare și a piele. Cel mai bun dintre toate este că din punct de vedere nutrițional vorbind oferă aceleași beneficii că variante de pește proaspăt.
2. Nuci și semințe
nuci si seminte aparțin listei de superalimente cu beneficii nutriționale mai mari care există. Sunt o sursă extraordinară de proteine vegetale, în același timp se remarcă prin conținutul lor grăsimi sănătoase pe bază de plante Special în Omega 3. Consumul său este legat de beneficii pentru reglează nivelurile ridicate de colesterolSunt un bun aliat al Sănătatea cardiovasculară și sunt asociate cu beneficii de slăbire. A le avea la îndemână este o opțiune excelentă de gustare sănătoasă, au o remarcabilă putere de săturare și sunt una minunată sursă de energie, ce avantajează performanța fizică și mentală.
3. Unturi de nuci și fructe uscate
Cel mai bun lucru despre aceste produse este că ofera toate beneficiile fructelor uscate si nucilor, sunt, de asemenea, una dintre cele mai bune alternative pentru crește consumul de grăsimi sănătoase. Sunt bogați în proteine, fibre și antioxidanți, idealul este să alegeți variante organicecare se remarcă pentru că nu conțin aditivi precum grăsimi saturate, zahăr, sare sau uleiși. Este un aliment cu o valoare energetică ridicată, care este legat de beneficii pentru îmbunătăți funcțiile cognitives, reduce riscul de suferință bolile cardiovasculare, controlează diabetul și previne îmbătrânirea.