Cele 7 reguli ale alimentației bune Specialiști în chirurgie
Doriți să vă îmbunătățiți dieta? Luați notă și nu ratați cele 7 reguli ale alimentației bune.
Excesul de greutate corporală, indiferent dacă este vorba de câteva kilograme (supraponderal) sau de câteva altele (obezitate), este o problemă care afectează multe persoane, atât tinere, cât și bătrâne. Această frecvență ridicată a obezității se datorează în principal faptului că trăim într-un mediu de muncă socială care favorizează două tendințe periculoase:
- Stil de viață sedentar și lipsa activității fizice regulate.
- Consumul excesiv de produse alimentare realizate cu un conținut ridicat de grăsimi și zahăr.
Cu toate acestea, se pare că această situație nu este percepută ca atare și este foarte frecvent ca persoanele care suferă de un exces de greutate să creadă că „Nu mănâncă atât de mult cât sunt atât de grase!”
În afară de faptul că „atât” și „puțin” sunt concepte foarte relative, la acea plângere se poate răspunde la următoarele: „Da, poate că acum nu mănânci atât de mult ... dar obezitatea nu este doar o chestiune de "cantitate" de alimente ".
Într-adevăr, „calitatea” a ceea ce mâncăm este, de asemenea, foarte importantă; precum și „modul” în care mâncăm, programele, obiceiurile din timpul meselor și chiar ceea ce facem atunci când nu mâncăm. Într-un număr foarte mare de cazuri, există numeroase eșecuri tocmai în aceste aspecte.