Cele 7 fructe cu cele mai puține calorii - Îmi plac pantofii
Există o credință comună că fructele îngrașă ... ei bine, nu este așa. La fel ca toate alimentele, acestea conțin un anumit aport caloric. Adică, fiecare conține o anumită cantitate de calorii în funcție de fructul în cauză. Indiferent dacă îngrășează sau nu, va depinde de cantitatea de fructe pe care o consumă persoana respectivă și de cantitatea de calorii de care are nevoie pe zi. Acum, că știți, va fi util să știți că acestea sunt cele 7 fructe cu cele mai puține calorii.
Pepene
O bucată normală de pepene verde (aproximativ 200g) are doar 47 de calorii. Și, pe lângă faptul că este delicios vara și conține puține calorii, are o substanță numită licopen. Acest lucru este cunoscut pentru puterea sa antioxidantă. De asemenea Este bogat în L-citrulină, un element care ajută la reducerea durerilor musculare. Și asta nu este tot, este bogat și în vitamina C, vitamina B și potasiu. Așadar, când veți auzi că pepenele verde este doar apă, veți ști că nu este adevărat.
Grapefruit roz
Grapefruitul este un mare aliat în micul dejun și cinele cu conținut scăzut de calorii. Pe lângă aportul caloric redus, este o sursă de calciu, vitaminele A, B și C, fier și fosfor. Dacă vă plac aromele amare și citrice, un grapefruit este o opțiune excelentă pentru a vă începe ziua. Sau ca gustare între mese. Măsura potrivită este o jumătate de grapefruit, deoarece are doar 52 de calorii. (Vorbind despre un grapefruit mediu între 9 și 10 centimetri în diametru).
Căpșune
Căpșunile nu sunt doar drăguțe și bogate, 100 de grame de căpșuni conțin 35 de calorii. Nimic mai mult! Și nu numai asta, au doi compuși numiți flavonoizi și fisetină. Acești compuși au proprietăți nimic mai mult și nimic mai puțin decât de a preveni Alzheimer! Uau, nu te așteptai la asta, nu-i așa? Și nu numai că, aproape că nu au calorii și acidul său salicilic are efect antiinflamator și anticoagulant. Yumi!