Cele 7 alimente pentru a slăbi la cină
La ce oră pentru cină să slăbești
În întuneric, zahărul din alimente nu este folosit, noaptea se transformă în grăsime. De aceea este bine să luați cina cu mai mult de 1 oră înainte de a merge la culcare.
Doar aprinzând lumina băii la miezul nopții te îngrași. Mai rău este că dormi cu televizorul aprins sau verifici telefonul mobil în zori.
Corpul are un ritm controlat de un ceas intern care este, de asemenea, modificat prin consumul de alimente greșite. O cină proastă este suficientă pentru a pune sub control controlul creierului gras și a vă simți neliniștită a doua zi.
A trăi împotriva ceasului intern, fără a respecta ritmurile circadiene, are consecințe foarte grave:
- Creșterea în greutate a grăsimii din burtă
- Preferința pentru alimentele dulci
- Dureri musculare și oboseală (fibromialgie)
- Negii pe gât
- Colesterol ridicat și trigliceride, ficat gras și acid uric
- ovare polichistice