Cele 5 super alimente ale lui Gwyneth Paltrow și ale altor celebre pentru o piele bună - LA NACION

O dietă bună este baza pentru a avea o piele sănătoasă, recunoașterea alimentelor care îți îmbunătățesc aspectul este un mare avans către frumusețea feței

cele

"Ei spun că suntem ceea ce mâncăm. Dar ceea ce nu se spune este că ne vedem și noi înșine prin felul în care mâncăm", explică Belén Ortega, jurnalist specializat în frumusețe și wellness și creator al Beauty Circuit. Cosmeticele ajută, tratamentele din cabinet se adună, dar mâncarea este baza pentru o piele mai bună și, mai presus de toate, secretul cel mai bine păstrat pentru a întârzia îmbătrânirea.

„Nu este vorba despre diete sau de înfometare, clarifică el, ci despre învățarea de a consuma în mod inteligent alimentele care ne aduc cele mai mari beneficii”.

Acestea sunt super-alimentele, așa cum le-a numit Dr. Perricone (dermatologul vedetelor de la Hollywood precum Gwyneth Paltrow și Madonna) care ajută la hidratarea pielii din interior și contracarează efectul îmbătrânirii. Acest guru al frumuseții a creat chiar o „dietă a pielii”, care este acum un best seller în New York.

Cele 5 super-alimente preferate

1. Legume verzi. Broccoli, spanacul sau sparanghelul furnizează vitamina C, calciu și magneziu. Acestea contracarează efectele îmbătrânirii, iar conținutul lor ridicat de apă asigură hidratarea pielii din interior. Sfat: idealul este să consumați aceste legume în mod natural și să evitați ambalarea.