Sunt obez și vreau să slăbesc, dar nu știu cum
Buna bine,
Sunt un băiat de 28 de ani, 170cm înălțime și acum sunt la 110 kg. Da, o minge de momeală și vreau să slăbesc, deja mă simt rău și inconfortabil cu mine.
Ce dieta recomandati? exercițiu? Săptămâna trecută am cumpărat o bicicletă gândindu-mă să ies în weekend și câteva în timpul săptămânii. Este muntos, dar nivelul meu fizic îmi permite doar să ies în oraș și pe piste de pădure deocamdată.
Am încercat toate dietele . DUKAN, KOT, naturhouse, nutriționistul tipic. dar nimic, întotdeauna ajung să obosesc și să mă îngraș decât ceea ce am pierdut.
Sper să vă ajute, shurs
Mergeți o oră pe zi, începeți de acolo și apoi reduceți treptat rata de calorii.
Nu vrei să mergi cu bicicleta.
inchide calculatorul
îmbracă niște adidași
Mănâncă jumătate din ceea ce mănânci acum. Oprește cartofii prăjiți, produsele de patiserie, zaharurile și toate celelalte rahaturi
Faceți mișcare în fiecare zi a săptămânii, veți începe să suferiți, dar zi de zi vă veți simți mai bine
Albină multă apă min 2 litri
Este ușor dacă corpul tău pune mai multe calorii decât ceea ce cheltuiești câștigi în greutate. Știi deja să mănânci mai puțin și mai bine
Prăjit le uitați mult timp și fierbeți sau grătiți. Opțiunea cuptorului este, de asemenea, viabilă
Coca-cola afară, prăjit afară, mănâncă de 5 ori pe zi cantități mai puține și mișcă puțin sufletul de cantaro. nici nu este atât de dificil!
că sunt o persoană leneșă și am transportat 25 kg într-un an și jumătate!
Buna bine,
Sunt un băiat de 28 de ani, 170cm înălțime și acum sunt la 110 kg. Da, o minge de momeală de mers și vreau să slăbesc, deja mă simt rău și incomod cu mine.
Ce dieta recomandati? exercițiu? Săptămâna trecută am cumpărat o bicicletă gândindu-mă să ies în weekend și câteva în timpul săptămânii. Este muntos, dar nivelul meu fizic îmi permite doar să ies în oraș și pe piste de pădure deocamdată.
Am încercat toate dietele . DUKAN, KOT, naturhouse, nutriționistul tipic. dar nimic, întotdeauna ajung să obosesc și să mă îngraș decât ceea ce am pierdut.
Sper să vă ajute, shurs
Am început o dietă cu mult timp în urmă, dar nu am făcut mișcare, am slăbit da, dar nu la ritmul dorit. Am cumpărat o eliptică acum 3 săptămâni, am început să nu fac nimic mai mult de 10 minute și m-am gândit că voi muri, dracului mașină al diavolului. Astăzi îmi contin dieta și fac 40 de minute de eliptică pe zi cu forță moderată.
În fiecare zi mă simt mai bine, cea mai bună achiziție din viața mea
Buna bine,
Sunt un băiat de 28 de ani, 170cm înălțime și acum sunt la 110 kg. Da, o minge de momeală de mers și vreau să slăbesc, deja mă simt rău și incomod cu mine.