Cele 5 alimente care nu ar trebui să lipsească în dieta ta în această toamnă, conform OCU

Produse considerate „bijuterii nutriționale autentice” pe care ar trebui să le includeți în meniuri

De la OCU apreciază că toamna se caracterizează prin punerea la îndemână a unor alimente care sunt „bijuterii nutriționale autentice” și după explozia de culoare și aromă a fructelor și legumelor de vară, lăsând în urmă fructele bogate din septembrie, ultimele luni ale anul în care propun alimente delicioase, cum ar fi Aceste 5 alimente esențiale ale toamnei:

1.- Ciuperci

Multe dintre ele sunt delicatese autentice, dar dacă ieșiți la țară pentru a le ridica, este important să le cunoașteți bine și, dacă aveți dubii, să le aruncați. Veți evita problemele dacă le cumpărați în legumeria dvs. de încredere.

2.- Varză

"Mirosul puternic pe care îl degajă la gătit sau reputația de a provoca flatulență în digestie sunt aspectele negative ale unor legume deosebit de bogate, care oferă dietei noastre numeroase beneficii nutriționale și gastronomice. Varză, conopidă, varză de Bruxelles, verzi sau napi, de exemplu, oricare dintre ele este o opțiune bună: nu există scuze pentru a nu beneficia de ele ", sărbătorește OCU.

---