Cele 4 chei pentru arderea sănătoasă a grăsimilor trăiesc mai bine - Sitrainer Blog
Când o persoană dorește să slăbească, primul lucru care îți vine în minte este să închizi gura și să te miști, nu? Astăzi vom vedea cele patru puncte cheie pe care trebuie să le avem în vedere pentru a arde grăsimile sănătos și a le menține în timp.
După cum am văzut deja, nu este același lucru slabeste decat slabeste
există într-adevăr o diferență abisală între una și cealaltă.
Corpul nostru are o serie de mecanisme fiziologice Prin care
poate efectua această acțiune.
Ceea ce este cu adevărat important este ce și cum.
Cu cele patru puncte de astăzi, veți avea informații care vă vor ajuta să faceți acest lucru
așa că ne îmbrăcăm și astfel mergem adânc!
Punctul 1 # Post intermitent
Nu pot vorbi despre autofagie ca să nu mai vorbim de omul de știință belgian Christian de Duve
care au descoperit lizozomii, sunt organite celulare responsabile de digestie
materiale de origine externă sau internă, în plus sunt dedicate și reciclării
deșeurile celulare în material util
Da, da, este ceva de genul celulelor care se hrănesc cu propriile părți deteriorate
și de acolo vine termenul de autofagie inventat de Cristian de Dave
Știința ne spune deja asta suprimă factorii ca autofagia cu
Deci, este important să știm că pentru a începe în această practică a postului este
interesant începe cu perioade scurte și mergeți încetul cu încetul crescându-le
Ai aici Cateva exemple În concluzie
E interesant obține beneficiile din autofagie și nu doar să o limitezi
la câteva ore peste noapte:
- Ajută la combaterea cancerului: Acest lucru este oarecum complex (revizuire), pe de o parte avem autofagia celulelor canceroase care încearcă să se întărească (studiu) și, pe de altă parte, autofagia generală, face ca celulele sănătoase să fie mai puternice și slăbesc celulele rele (studiu).
- Întărește sistemul imunitar: Gândește-te la un lucru, când ai febră și te afli într-un pat pufos, chiar vrei să mănânci mult sau preferi să postesti? Nu este o coincidență, instinctul animal dinaintea bolii prefer să postesc (studiu)
- Previne diabetul de tip II: în acest studiu putem vedea rolul autofagiei în diabet, mitocondrii și modul în care aceasta ajută la funcționarea pancreasului
- Vă ajută să trăiți mai mult: Dacă o mașină nu trece peste tine, putem vedea (studia) rolul autofagiei în longevitate.