Cele 3 probleme ale dietei ceto pe care nimeni nu ți le spune Esquire
Dr. David Pelmutter neurolog, membru al Colegiului American de Nutriție și unul dintre cei mai bine vânduți autori din New York Times și, de asemenea, membru al consiliului pentru sănătatea bărbaților, vorbește despre problemele pe care le poți avea cu dieta keto, încearcă să-i urmezi sfaturi pentru a putea continua acest plan alimentar în cel mai bun mod.
Există un motiv important pentru care dieta ketogenică a fost termenul de căutare numărul unu legat de sănătate pe Google în 2018. Adoptarea unei diete ceto poate fi absolut transformatoare pentru sănătatea dvs., ajutându-vă să pierdeți în greutate. pentru o serie de afecțiuni cronice, cum ar fi durerea articulară, diabetul de tip 2, boala Parkinson și depresia.
Așa cum este cazul adoptării oricărui nou plan de viață, alegerea de a merge „keto” poate avea unele efecte secundare. Aceste trei probleme apar mai mult, dar toate au soluții:
1. GRIPUL DIN DIETA KETO
Nu este neobișnuit să te simți epuizat, dureros și, în general, greu în organism atunci când începi dieta ceto. Soluția poate fi destul de simplă. Când se produc cetone, acestea induc diureza, ceea ce înseamnă urinare crescută. Acest lucru face ca organismul să piardă electroliți importanți, cum ar fi sodiu, potasiu și magneziu.
Restabilirea acestor electroliți este de obicei suficientă pentru a pune capăt așa-numitei gripe ceto. Un produs eficient și convenabil pe care îl puteți utiliza sunt băuturile care conțin electroliți.