Cele 3 ingrediente pe care nu le poți rata în dieta ta; Caro tovar
Există alimente care ar trebui să facă parte din dieta ta zilnică. Amintiți-vă că, atunci când vorbim despre dietă, ne referim la acele alimente pe care le includeți în zi cu zi, nu mă refer doar la o dietă pentru a slăbi.
Mănâncă într-un mod puternic, conștient și în conformitate cu viața și activitățile tale. Consumul unei diete în concordanță cu obiectivele dvs. este esențial pentru a putea încorpora energie bună în corpul vostru, fără a pierde timp în digestie proastă și stagnare sau pierderea absorbției nutrienților prin disbioză sau funcționarea defectuoasă a intestinului.
Când mă refer la carne, mă refer la carnea de vită, miel, pui, pește, iepure și carne de porc, precum și crustacee și gulii.
Consider un ingredient fundamental în primul rând pentru că conțin proteine de înaltă calitate, ceea ce înseamnă că aminoacizii care alcătuiesc carnea sunt cei necesari pentru a forma carnea noastră. Mușchii, țesuturile și chiar sângele nostru sunt alcătuite dintr-un lanț de aminoacizi care alcătuiesc proteinele.
Carnea animalelor de pășune, peștele sălbatic, găinile sau rațele de fermă, carnea de porc de fermă oferă grăsimi spectaculoase care ne hrănesc corpul cu acizi grași esențiali și omega 3. Carnea organică conține cu 50% mai mult omega 3 decât carnea animalelor crescute într-un mod tradițional. Amintiți-vă, grăsimile omega 3 sunt esențiale pentru o bună funcționare neurologică și hormonală, acest lucru a fost dovedit într-un studiu uriaș prezentat în British Journal of Nutiriton care demonstrează marele avantaj al consumului de animale reale care dau hrană naturală și organică.
O preocupare a pacienților mei când indic carnea este că colesterolul din sânge crește și, odată cu acesta, riscul de infarct. Cercetările actualizate presupun că nu există nicio relație între aportul de colesterol și bolile de inimă, prin urmare nu ar trebui să ne temem să consumăm carne și grăsimile sale.
Această legumă este un aliment foarte puternic care provoacă cancer, deoarece conține Sufuraphane, ajutând la moartea celulară programată a celulelor canceroase, ajutând imunologia noastră.