Cele 15 chei definitive pentru activarea metabolismului
MADRID, 8 iulie (EDIȚII) -
Există oameni care mănâncă de toate și nu se îngrașă; alții se plâng că se îngrașă chiar dacă mănâncă foarte puțin. În multe cazuri, acest lucru se datorează faptului că metabolismul este probabil diferit la ambele persoane, astfel încât pentru primii este mai rapid, în timp ce pentru ceilalți este mai lent. Și aici genetica joacă un rol foarte important.
Acest lucru este afirmat într-un interviu cu Infosalus de Dr. Conchita Vidales, specialist în nutriție, autorul cărții „Activează-ți metabolismul pentru a-ți schimba viața. Metoda definitivă de a câștiga energie și a pierde în greutate pentru totdeauna ”(Dome Books), un manual în care explică faptul că metabolismul este energia de care organismul nostru are nevoie pentru a menține funcțiile vitale în mod natural. „Energia de care avem nevoie atât pentru digestie, cât și pentru concentrarea asupra activităților intelectuale”, spune el.
De asemenea, specifică faptul că „metabolismul bazal” (BMR) este consumul minim de energie de care organismul nostru are nevoie pentru a asigura funcțiile vitale într-o situație de odihnă. Adică, fără a lua în considerare exercițiul fizic, măsurători care se fac de obicei cu pacientul în repaus și care specifică câte calorii are nevoie un organism pentru a funcționa. După cum s-a indicat, suma va depinde de fiecare persoană, dar acestea variază de obicei între 1.300 și 1.800.
"Când spunem că metabolismul trebuie activat este pentru că este sub 1.500 de calorii și afectează viața acelei persoane, de exemplu cu creșterea în greutate. Desigur, se poate întâmpla și opusul și că este foarte accelerat din cauza o boală tiroidiană, anxietate sau stres ”, avertizează expertul. În acest sens, el susține că genetica joacă un rol important atunci când vine vorba de modul în care va funcționa metabolismul nostru, astfel încât de multe ori un pacient nu este vinovat pentru faptul că a mâncat două bucăți de pește și a luat în greutate.
CHEI PENTRU ACTIVAREA METABOLISMULUI
"Viteza cu care metabolismul asimilează alimentele pe care le consumăm este unul dintre factorii cheie pentru a câștiga sau a pierde în greutate. Deși a avea un metabolism mai mult sau mai puțin rapid depinde în mare măsură de genetica fiecăruia, acesta poate fi accelerat din mod natural prin încorporare un metabolism mai rapid ne va permite să ardem o cantitate mai mare de grăsimi pe zi și, prin urmare, să slăbim ”, subliniază expertul în nutriție.