Este bine să practic alergarea dacă sufăr de obezitate și vreau să slăbesc
Abonați-vă la Vitónica
Răspunsul la această întrebare este relativ, dar la început ar trebui să spunem că nu. Există mulți oameni cu un exces puternic de greutate care decid să devină activi pentru a slăbi și primul lucru care îmi vine în minte este: am să fug! În aceste cazuri, alergarea poate fi o opțiune nedorită, să vedem de ce.
Un exces de greutate este de obicei sinonim cu viața sedentară. Mușchii, oasele și articulațiile noastre s-au stabilit să nu facă nimic și alergarea este o activitate cu impact ridicat prin simplul fapt de a lovi frecvent piciorul de sol.
De aici și posibile leziuni sunt principalul motiv pentru a respinge alergarea ca metodă de slăbire, cel puțin inițial: ruptura datorată microtraumei, periostitei sau tendinitei sunt cele mai frecvente exemple.
La persoanele care suferă de obezitate, grăsimea se acumulează în zonele în care performanța corectă a tehnicii de alergare este dificilă, prin urmare, apar mișcări slab ergonomice care încarcă și contractă mușchii sau pun prea mult stres pe ligamentele articulațiilor, lucru care ne poate determina să suferim mai multe leziuni.