Fructe Când este cel mai bun moment pentru a le consuma Foto 1

este

Nu știți care este cel mai bun moment pentru a lua anumite fructe? Vă prezentăm: oricui, dacă vă este dificil să mâncați acest aliment. Este necesar și nu puteți face fără ele. Dar dacă le consumi regulat și faci parte din dieta ta, poți face unele diferențe. Colaboratorul nostru, Marta Lorenzo, dietetician-nutriționist, vă explică acest lucru.
В

Fructele sunt alimente esențiale pentru a obține o sănătate optimă. Acest lucru se datorează în principal compoziției lor, deoarece acestea sunt dominate de vitamine (C, de exemplu, В este majoritatea), minerale (în principal potasiu și magneziu), substanțe antioxidante (beta-caroten, luteină, flavonoide, licopen și antociani) și fibre, toate acestea fiind substanțe nutritive esențiale pentru prevenirea bolilor și menținerea unui corp sănătos.

Însă substanța nutritivă prin excelență care reprezintă 80-90% din greutatea porțiunii comestibile a practic tuturor fructelor este apa. Acest lucru face ca aceste alimente să fie ideale pentru hidratare.