Cele 11 tipuri de masaje sunt un ghid complet
Corpul tău este destul de bun să te anunțe că are nevoie de un masaj - doar dacă ar putea să-ți spună ce fel de masaj l-ar beneficia cel mai mult. Dacă sunteți nou în materie de masaj sau nu v-ați aventurat niciodată dincolo de sesiunea dvs. suedeză, ar putea fi confuz să explorați toate tipurile diferite de masaj care există. Din fericire, suntem aici pentru a vă ajuta să descifrați diferitele stiluri și beneficii ale masajului, astfel încât să puteți rezerva pentru cel mai benefic pentru dvs.
1. Masaj suedez.
Această formă de masaj orientată spre relaxare este primul lucru care îi vine în minte atunci când se gândesc la un masaj. Terapeuții folosesc o secvență de mișcări lungi, de alunecare, frământare și mișcări circulare, care ajută la eliberarea tensiunii superficiale în mușchi.
Beneficiu: În afară de a ajuta la relaxarea mușchilor și la eliberarea tensiunii superficiale, un masaj suedez poate ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui în tot corpul.
Încercați dacă: sunteți nou în lumea masajului sau dacă doriți să eliberați tensiune ușoară până la moderată în spate sau pe umeri.
2. Masaj tisular profund.
După cum sugerează și numele, un masaj adânc al țesuturilor își propune să elibereze tensiunea în straturile cele mai adânci ale țesuturilor musculare și ale fasciei. Ca atare, folosește o tehnică de frământare mai intensă decât masajul suedez.
Profiturile - Masajul țesutului profund este excelent pentru eliberarea tensiunii cronice și poate ajuta la îmbunătățirea intervalului de mișcare.
Încercați dacă - Suferiți de dureri cronice sau doriți mai multă presiune decât cea oferită de masajele suedeze clasice.
3. Masaj cu pietre fierbinți.
În loc să se bazeze exclusiv pe mâini pentru a lucra pe nodurile încăpățânate, terapeutul dvs. de masaj pune pietre de bazalt încălzite pe spate pentru a vă relaxa zonele strâmte.
Profiturile - Pe lângă faptul că ajută la eliberarea zonelor înguste, căldura emanată de pietre poate contribui la îmbunătățirea fluxului sanguin.
Încercați dacă - Suferiți probleme dificile de slăbit și vă place ideea căldurii terapeutice.
4. Masaj sportiv.
Conceput special pentru sportivi, masajul sportiv este o variantă a masajului suedez, care se concentrează pe afecțiunile cauzate de mișcarea repetitivă, ajutând la activarea receptorilor pentru a se recupera rapid de stres și leziuni.
Profite: recuperarea mai rapidă de la antrenamente, o gamă mai bună de mișcare și o execuție îmbunătățită sunt doar câteva dintre beneficiile raportate de cei care primesc masaje sportive regulate.
Încercați dacă: practici sport sau faci activități fizice frecvent și vrei să-ți menții corpul într-o stare optimă.
5. Masaj shiatsu.
Masajul Shiatsu este un stil de masaj japonez înrădăcinat în medicina chineză. Acest masaj are ca scop eliminarea blocajelor care împiedică sursa de energie a corpului sau energia Qi să curgă liber. Terapeuții folosesc mai multe tehnici diferite, adesea folosind coatele, genunchii sau chiar picioarele, deoarece lucrează asupra tensiunii corpului din spate, articulații și extremități.