Cele 11 greșeli și mituri false despre diete și alimente - Periodista Digital
Există alimente fără gluten care conțin mai multe calorii decât unul normal
Aici dezvăluim cele mai faimoase legende ale celor mai criticate și mai iubite alimente pentru dietă
Mai multe informatii
Șuncă iberică hrănită cu ghindă și importanța grăsimilor sănătoase pentru inimă în dietă
Dieta alcalină împotriva cancerului
Când începem o dietă, primul lucru pe care îl facem este să luăm anumite alimente pe care le considerăm îngrășate și să le înlocuim cu altele care credem că sunt mai sănătoase.
Dar sunt aceste alimente cu adevărat atât de rele? Sunt înlocuitori atât de sănătoși?
Aici dezvăluim cele mai faimoase legende ale celor mai criticate și mai iubite alimente pentru dietă:
Știm că toate dietele trebuie să conțină proteine în rutina noastră, deoarece sunt necesare. Faimoasa dietă Dukan a fost una dintre dietele care s-au predat consumului de proteine. Cu toate acestea, OMS a avertizat că aportul excesiv de proteine poate fi dăunător, deoarece rinichii și ficatul trebuie să funcționeze mai mult, iar depozitele de proteine pot provoca insuficiență cardiacă, pe lângă diabet și cancer.
2. Legume
O altă dietă renumită este dieta vegetariană sau vegană, una care elimină toată carnea roșie. Cu toate acestea, acest lucru nu este bun. Legumele sunt un aliment important în consumul zilnic, dar niciuna nu poate înlocui carnea în producția de vitamina B12, esențială în generarea de celule roșii din sânge. Deficiența acestora poate duce la anemie.
Probabil că ați încercat să mâncați numai cereale ca scop de slăbire. Da, dar nu. Sunt bune pentru că conțin fier, vitamina B12, D și E, dar, deși nu au zaharuri adăugate, de obicei conțin miere, nuci și un fructoză în plus, devenind alimente cu un nivel ridicat de glucoză. Prin urmare, sunt buni, dar nu servesc la slăbit.
Sunt dușmanul prin excelență al majorității dietelor, în special la cine. Ei bine, nu contează dacă sunt consumate noaptea sau ziua, atâta timp cât nu trece. Acest lucru se datorează faptului că trebuie să luăm o serie de calorii în fiecare zi și nu contează în ce moment al zilei luăm acest consum mai mare de energie.