В «Вї Engleză гЂђOrange Juice гЂ‘- Natural 🥠‡ are o mulțime de calorii
Postat de Leo Navarro pe 20 aprilie 2020 20 aprilie 2020
ВїSucul natural de portocale te îngrașă sau să slăbească?
Este foarte tipic consumă suc sau suc de portocale, pentru micul dejun sau gustări, gândindu-mă că este un aliment foarte sănătos și slimline.
Dar ... Este atât de sănătos?
„Îngrășarea naturală a sucului de portocale?
Așa cum spun mereu și am spus deja cu Persimmons sau Avocado, niciun fruct sau mâncare nu vă va îngrășa de la sine.
Da, este adevărat, asta Sucul natural de portocale vă poate determina să vă îngrășați (cel puțin mai mult decât întreaga bucată), pe baza acestor 3 factori de bază:
- Nu conține fibra portocaliului
- Are destule zaharuri
- Nu ne va satisface atât de mult
Cred că, pentru a obține un pahar de suc de portocale vom avea nevoie de între 3 și 4 portocale în funcție de mărimea acestora. Cu toate acestea, dacă luăm aceste portocale sub forma unei bucăți, credeți-vă că trebuie să curățăm, să mestecăm și, de asemenea, vă va satisface mult mai mult.
Să spunem că este foarte ușor să consumi un suc de portocale, dar este mult mai complicat să mănânci acele 3 sau 4 portocale.
Caloriile unui suc de portocale
O portocală are aproximativ 70 de calorii și un pahar de suc este de aproximativ 3 sau 4 portocale, prin urmare, ne va oferi între 200 și 300 de calorii în funcție de numărul de portocale
1 Portocaliu = 70 Kcal
1 pahar de suc de portocale (3 sau 4 portocale) = 250 Kcal
Prin urmare, trebuie luat în considerare, „1 suc de portocale nu este același cu 1 portocală”; un suc va avea cel puțin triplul caloriilor și triplul zahărului.
În orice caz, adevărul este că nici 250 Kcal nu este o cantitate exorbitantă și nu datorită „lor” vom câștiga în greutate; da, sunt foarte ușor de consumat Kcal și le puneți în corp în câteva secunde.
Zahar intr-un suc de portocale
În ceea ce privește cantitatea de zaharuri, suntem în aceeași situație ca și în cazul caloriilor.