Cele 10 porunci pentru a avea un stomac plat tot anul Adevărul
Și nu numai în timpul operației bikini
Deși anul acesta iarna ne-a oferit câteva zile în plus pentru a ne purta haina, vara este chiar la colț și foarte curând va fi timpul să purtăm haine care să dezvăluie excesele din anul precedent.
Pentru a vă pune corpul în ton pentru primăvară, aici vă lăsăm zece recomandări ale experților pentru a menține abdomenul plat pe tot parcursul anului.
Evitați băuturile carbogazoase
Băuturile carbogazoase, chiar și atunci când nu conțin zahăr sau calorii, sunt cauza inflamației burticii și a acumulării de aer în zona abdominală.
Mai puțină gumă
Guma de mestecat, chiar dacă nu este ingerată sau are zahăr, este un dușman al abdomenului plat. Când mestecați, corpul preia aer, ceea ce provoacă balonarea stomacului și multă senzație de disconfort.
Nu folosi paie
La fel ca guma de mestecat, folosirea paielor de băut determină umflarea corpului și ingerarea unei cantități mari de aer împreună cu lichidul.
Fără îndulcitori
Majoritatea îndulcitorilor care sunt folosiți pentru a înlocui zahărul din băuturi, dulciuri și deserturi sunt foarte greu de digerat. Prin urmare, aceste substanțe sunt unele dintre principalele cauze ale unei digestii slabe și a umflării abdomenului.
Mai multe fructe și mai puține smoothie-uri
În toate planurile nutriționale se recomandă să luați cel puțin cinci bucăți de fructe pe zi, dar ar trebui să se țină seama de faptul că fructele, deoarece sunt bogate în fibre, conțin și zaharuri. Prin urmare, atunci când luați piureuri de fructe, fibra este distrusă și ceea ce rămâne este glucoza.