Cel mai simplu truc pentru a pierde în greutate este să nu numeri caloriile, spune știința
Și nici în dorința de a le arde cu orice preț în sala de sport
Dacă îți place să ai grijă de tine sau ești îngrijorat de linia ta, cu siguranță știi care sunt alimentele fără care ar trebui să faci, ați încercat dieta ketogenică sau bei cafea pentru a-ți accelera metabolismul. Există însă din ce în ce mai multe concluzii științifice care dau motivul să trăim fără să ne obsedăm de calorii sau să le ardem în sala de sport. O afirmă un studiu realizat de Universitatea Stanford tocmai publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane și concluzionează că numărarea caloriilor nu este modalitatea corectă de a slăbi în mod eficient.
Potrivit oamenilor de știință, calitatea dietei (și nu cantitatea) influențează pierderea în greutate și controlul, într-un mod ușor și simplu, pe termen lung. "Oamenii care reduc reducerea zahărului, a cerealelor rafinate și a alimentelor foarte procesate și se concentrează pe consumul de multe legume și alimente integrale, fără să vă faceți griji cu privire la numărarea caloriilor sau la limitarea dimensiunilor porțiilor, acestea pierd cantități semnificative de greutate pe parcursul unui an ", explică dr. Christopher D. Gardner, director de studii nutriționale la Centrul pentru Cercetări în Nutriție. Stanford Prevention.