Cel mai prost suplimente de antrenament înainte de antrenament
La fel ca în articolul precedent, v-am spus care sunt cele mai bune ingrediente pe care să le luați înainte de antrenament; există multe suplimente care te vor face să pierzi bani. Aici vă dezvăluim cele 4 suplimente pe care ar trebui să le evitați înainte de a începe sesiunea de antrenament.
Glutamina
Glutamina este un alt aminoacid care este responsabil pentru creșterea și recuperarea mușchilor. Cu toate acestea, spre deosebire de beta-alanină și citrulină, administrarea glutaminei înainte de antrenament pare să nu aibă niciun efect semnificativ asupra performanței. Este mai mult un efect placebo pentru utilizator. De asemenea, este posibil să primiți suficientă glutamină din aportul zilnic de alimente. Așadar, evitați să pierdeți bani și pariați pe suplimente mai eficiente.
Arzătoare de grăsimi
Suplimentele de pre-antrenament care pretind că conțin ingrediente suplimentare pentru „arderea grăsimilor” trebuie evitate. Nu există nicio formulă care să ne facă să slăbim sau să câștigăm rapid mușchi. Doar perseverența și o bună pregătire ne vor face să obținem ceea ce vrem să realizăm.
Arzătoarele de grăsime sunt stimulente adăugate de obicei, iar unele dintre ele pot interfera cu metabolismul normal și vă pot pune în pericol sănătatea. Deci, dacă suplimentul dvs. pre-antrenament conține un arzător de grăsimi, ar fi bine să evitați consumul acestuia.