Cel mai bun moment pentru cafea nu este când te trezești (știința o spune)
Suntem obișnuiți să bem cafea dimineața pentru a ne trezi, dar pentru a profita de beneficiile acestei băuturi, nu ar fi cel mai bun moment.
Există suficiente dovezi științifice că cafeaua este incredibil de bună pentru sănătatea noastră și prelungește viața. Conform unei meta-analize a 127 de studii, beau cafea:
- Reduce riscul de cancer cu până la 20 la sută.
- Reduce riscul de boli de inimă cu 5%.
- Reduce riscul de diabet de tip 2 cu 30%.
- Reduce riscul bolii Parkinson cu 30%.
Cafeaua realizează toate acestea inundând corpul cu antioxidanți naturali, reparând ADN-ul, calmând inflamațiile legate de stres și îmbunătățind eficiența enzimelor care reglează insulina și glucoza. Nu este surprinzător că consumatorii de cafea, în medie, trăiesc mai mult decât cei care nu beau cafea.. Mai exact, cu 12% mai mult.
Spunând asta, consumul de cafea în diferite momente ale zilei poate crește sau reduce beneficiile acestuia, sau chiar îl transformă într-un risc pentru sănătate, conform cercetărilor din cronofarmacologie, o ramură a neuroștiinței care studiază modul în care medicamentele funcționează cu (sau împotriva) ritmurilor biologice naturale.