Cel mai bun exercițiu pentru pierderea în greutate, conform științei

Mersul la sală pentru a pierde în greutate este unul dintre principalele obiective ale multor oameni când ajunge vara. Cu toate acestea, ei nu știu de unde să înceapă sau nu știu la ce ar trebui să petreacă mai mult timp dacă vor să își atingă obiectivele.

greutate

Motivul este că, de ani de zile, experții în domeniu nu au fost de acord asupra a ceea ce cel mai bun exercițiu pentru a slăbi…pana acum. Și un grup de cercetători de la Universitatea Duke a decis să facă lumină în această privință.

Oamenii de știință au monitorizat 119 persoane supraponderale timp de opt luni și le-au împărțit în trei grupuri: o primă echipă a fost dedicată antrenamentelor cardio; un al doilea pariu pe forță; în timp ce un al treilea a fost dedicat amestecării ambelor exerciții.