Cel mai bun blender pentru a urma dieta Keto

Dacă îți spui „luni încep dieta” de mai bine de o lună, acest articol este pentru tine.

Când m-am gândit să merg la dietă, nu știam dacă pot să nu mai consum alimentele mele preferate și să trec la altele. De asemenea, nu a avut suficient timp pentru a pregăti o masă sănătoasă. De aceea am ales aproape întotdeauna fast-food-urile.

Cu toate acestea, soluția am găsit-o în dietă Keto. În continuare, voi explica mai multe detalii din ce constă această dietă.

Ce ar trebui să mănânci în dieta Keto?

Dieta keto sau ketogenică permite consumul de alimente pe care majoritatea dietelor le evită, deoarece sunt bogate în grăsimi. Deci, doar 10% din caloriile pe care le consumați zilnic trebuie să provină din carbohidrați. În acest fel, corpul este expus la o stare metabolică numită cetoză.

În timpul acestui proces, corpul folosește grăsimile ca sursă principală de energie, în loc de zaharurile din hidrați. Acest lucru favorizează pierderea rapidă în greutate.

Cele mai recomandate alimente din această dietă sunt shake-uri cu conținut scăzut de proteine. Legumele și verdeața pot fi consumate sub formă de creme, care vor dura doar câteva minute pentru a se prepara.

În plus, puteți mânca ouă, nuci, lactate întregi, ulei de măsline, carne neprelucrată, pește printre altele.

Supă de legume pentru dieta Keto

Cremă de sparanghel

Ingrediente:

1 kg de sparanghel tăiat în bucăți.
1 cățel de usturoi.
2 linguri de unt.
2 linguri bulion de pui
Sare și piper după gust.