Cei trei piloni ai unei cure de detoxifiere CuidatePlus
Zi de zi ne pune deja suficiente obstacole, astfel încât dieta și stilul nostru de viață să nu fie la fel de corecte pe cât ar trebui. Maltratăm corpul consumând alimente nesănătoase și ne respectând de atâtea ori recomandarea făcută de experți pentru a încorpora un mic exercițiu ca parte a rutinei noastre. Poate că în spatele tuturor acestea există multe dintre simptomele pe care le suferim: insomnie, stres, Dureri de cap, articulații, circulație deficitară etc.
Poate că suntem chiar conștienți de fiecare greșeală și subliniem lipsa de timp sau de voință ca factori decisivi pentru a putea duce acea viață idilică care atinge echilibru perfect între corp și minte și că, cu siguranță, ne-ar îmbunătăți substanțial viitorul în ceea ce privește sănătatea.
Aici intervine cura de detoxifiere. Mai mult decât o dietă este un concept de viață, o serie de principii bazate pe beneficiile cunoscute ale medicinei chineze și, de asemenea, pe dieta mediteraneana, care la rândul său se bazează pe un stil de viață echilibrat și sănătos.
Toate aceste cunoștințe pot fi aplicate într-un remediu care ajută la purificarea corpului nostru într-un mod natural, recuperând gradul maxim de bunăstare fizică și mentală.
Nu este vorba de a face diete minune sau de a pierde în greutate sau chiar de a face acest lucru într-un timp record. Nici pentru a te alătura unei mofturi trecătoare. Este vorba despre înțelegerea faptului că corpul nostru este o mașină care trebuie să primească alimente adecvate.
O cură detoxifiantă trebuie să se bazeze pe trei piloni.
1. Nutriție
Utilizarea mâncare organică și de sezon Este esențial pentru această cură care se bazează și pe limitarea anumitor alimente în exces cunoscute pentru proprietățile lor dăunătoare organismului.
Zaharurile rafinate, sarea, grăsimile, alcoolul și cafeaua trebuie înlocuite cu îndulcitori naturali precum stevia, sirop de agave, zahăr brun sau chiar miere naturală. Timpul cafelei va fi timpul pentru infuzii, ceai verde, orz sau cafea cu smochine și lapte legume neindulcite, cele mai bune din orez, migdale, fulgi de ovăz sau soia.
Trebuie să îndrăznim cu produse noi în dieta noastră. Cereale precum hrișcă, mei, orez, porumb, leguminoase precum quinoa, ierburi aromate și condimente (turmeric, scorțișoară, cardamom) pot fi o opțiune bună pentru a oferi mâncărurilor noastre un nou punct de aromă și un plus de alimente sănătoase.