Cei 10.000 de pași pe zi sunt cu adevărat necesari pentru a pierde în greutate

Este recomandarea aproape tuturor aplicațiilor de a fi în formă, un prim pas pentru a pierde în greutate și care calculează într-o dată rotundă un minim de exerciții benefice pentru sănătatea noastră.

Mersul pe jos este unul dintre cele mai simple sporturi care pot exista. Este ieftin, se poate face oriunde și cu orice material și este potrivit pentru toate vârstele. Dacă ești foarte activ, va fi la îndemână pentru zilele de exercițiu neactiv. Dacă ești sedentar, Vă va ajuta să stabiliți minime sănătoase pentru corpul dvs. în general.

¿De ce apare cifra a 10.000 de pași? Pentru o simplă traducere de acum zeci de ani. Ideea a venit dintr-o campanie de marketing japoneză la mijlocul anilor 1960. Obiectivul a fost de a genera așteptări de la Jocurile Olimpice de la Tokyo din 1964. Compania japoneză Yamasa a proiectat primul podometru portabil numit „manpo-kei”, care înseamnă „10.000 de metri pași”. Nu a existat nici o cercetare în spatele acestui număr; compania pur și simplu a ales figura ca indicativ al unui stil de viață sănătos.

Și până în prezent, rămâne așa, o regulă simplă de bază mutați un minim, 10 mii de pași pentru a fi în formă. 10 mii de pași pentru a începe să joci sport, 10 mii de pași pentru recuperarea accidentelor, 10 mii de pași pentru a avansa într-o îmbunătățire fizică pentru a implementa alte rutine.

---