Cefalee Forum vegetarian și vegan

În dieta vegetariană sau vegană trebuie să fim foarte atenți zilnic atunci când vine vorba de a mânca zilnic atât legume, fructe și leguminoase (proteine ​​vegetale) însoțite de cereale (linte cu orez de exemplu), deși nu trebuie să fie doar la În același timp, pentru ca organismul nostru să asimileze bine proteinele vegetale, putem mânca cereale în timpul zilei, precum și nuci care ne oferă grăsimi de fier omega 3 și 6 etc. Lapte vegetal îmbogățit cu vitamina D și un supliment foarte important de vitamina B12. Fructele uscate, deși conțin mult zahăr, au și mult fier și minerale. thumb_up 0

vegetarian vegan

Bună ziua, anul acesta am început să fac noi schimbări în viața mea, dintre care una este practic lumea vegetariană. Să spunem că am fost fără să consum animale din luna mai. În ultima săptămână a început să mă doară capul și nu am avut niciodată dureri de cap. Am luat vitamina b12 din iunie, de vreme ce nici nu consum mult ouă. Dar mă într-adevăr îngrijorat dacă se datorează deficitului de vitamine. Pentru că la fel de normal dacă mănânc variază în fiecare zi. thumb_up 0

salut sara, aș putea lua legătura cu tine?, thumb_up 0

Sunt în jur de două luni. Și la început mi s-a întâmplat și mie, am avut foarte multe dureri de cap, dar după câteva zile au dispărut, presupun că a fost din cauza schimbării dietei, deoarece organismul trebuie să se obișnuiască să mănânce atât de multe fructe. Traquila vă va trece 🙆👍 thumb_up 0

La fel mi se întâmplă și mie. De obicei nu mă doare capul și cu dieta vegetariană (pe care o numiți vegană) mă doare capul. Schimbarea mea a fost mai mult sau mai puțin bruscă, deși în aceste două luni am reușit să păcătuiesc cu niște proteine ​​animale, dieta mea este alcătuită din 99% sau 98% legume. Acum, de exemplu, nu am luat nimic de vreo zece zile și mă doare capul. Gătesc bine și mănânc de toate. Această durere mă deranjează pentru că de obicei nu le am. Am început la sfârșitul verii și m-am gândit că ar putea fi deshidratare, dar acum nu cred. Trebuie să fie o altă mișcare. De asemenea, să spun că capul meu se gândește bine toată ziua și nu știu dacă ar trebui să mănânc și mai multe proteine. Lucrul cu detox/mono poate fi. timpul îmi va spune. thumb_up 0