Împotriva frigului, lingurițe de leguminoase și legume foarte sănătoase
- Odată cu venirea frigului, cheia nu este să modificați prea mult tipul de dietă, ci modul în care sunt gătite mâncarea.
- Cremele, tocanele, tocanele sau supele sunt unele dintre cele mai apetisante opțiuni.
- Fructele și legumele amestecate nu ar trebui să înlocuiască mesele principale.
Vasele cu lingură sunt sănătoase, conțin un aport scăzut de calorii și ingredientul lor principal este apa, care ajută la menținerea unei hidratări adecvate. Lingură și în fața iernii, nutriționiștii sfătuiesc leguminoasele, fructele și legumele sezonier.
Cremele, tocanele, tocanele sau supele sunt unele dintre cele mai apetisante opțiuni pentru zilele înghețate de iarnă. Supele sunt compuse în principal din apă și, prin urmare sunt o sursă imbatabilă de apă.
Odată cu sosirea frigului, Cheia nu este să modificați prea mult tipul de mâncare, ci modul în care sunt gătite mancarea. Experții subliniază faptul că calitatea și conținutul nutrițional al ingredientelor utilizate trebuie să fie îngrijite, evitându-le pe cele care sunt mai grase.
Natalia Galán, nutriționistă la Serviciul de Promovare a Sănătății Sanitas, afirmă că „corpul nostru este foarte inteligent și știe să se adapteze la diferite condiții meteorologice, în special datorită stratului de grăsime care îl acoperă și acționează ca un izolator”. diferența calorică pe care corpul nostru o petrece de la un sezon la altul este minimă, „Așadar, nu este necesară o contribuție suplimentară, deoarece, în plus, dieta noastră obișnuită depășește ușor caloriile de care avem nevoie”, adaugă el.