Ceea ce spune știința despre ceaiul verde, greutatea și grăsimea corporală

Abonați-vă la Vitónica

Ceaiul verde este unul dintre alimentele cele mai asociate cu activitatea metabolică și procesul de ardere a grăsimilor, cu toate acestea, nu se știe exact cât de important este efectul său asupra organismului, așa că astăzi, analizăm diferite studii pentru a vă putea arăta ce spune știința despre ceaiul verde, greutatea și grăsimea corporală.

După examinarea unor cercetări privind ceaiul verde, efectul său antioxidant și impactul său asupra metabolismului energetic, concluzionăm că ceea ce spune știința despre el este:

Într-un studiu mic, s-a constatat că extractul de ceai verde bogat în catechine are un efect termogenic care crește cheltuielile calorice și oxidarea grăsimilor, datorată în parte stimulării sistemului nervos simpatic.
Într-o investigație publicată în 2009, s-a constatat după 12 săptămâni de trei sesiuni de exerciții de câte 60 de minute pe săptămână că aportul de catehine precum cele găsite în ceaiul verde îmbunătățește modificările induse de exerciții ale grăsimilor abdominale și ale trigliceridelor din sânge, deși nu produce mari diferențe în nivelul total de grăsime.
O analiză a capacității catechinelor de ceai verde de a controla obezitatea arată că Aportul zilnic de 2 până la 4 căni de ceai verde poate ajuta la controlul greutății corporale și a țesutului adipos, dar în plus, poate îmbunătăți profilul lipidic prin reducerea trigliceridelor și colesterolului LDL și creșterea colesterolului HDL.
În cele din urmă, un studiu a constatat că aportul de extract de ceai verde cu un conținut ridicat de catechine induce modificări pozitive în profilul lipidic, circumferința taliei, procentul de grăsime și tensiunea arterială, prin urmare ar aduce beneficii sănătății cardiovasculare spre viitor.