Ceea ce este considerat o dietă adecvată
Ceea ce este considerat o dietă adecvată?
O nutriție adecvată înseamnă a mânca o dietă echilibrată, astfel încât organismul să poată obține nutrienții necesari pentru a menține o sănătate bună. În fiecare zi, corpul tău se reînnoiește, construind noi mușchi, os, piele și sânge. Alimentele pe care le consumi oferă noile baze pentru aceste țesuturi. Dacă corpul tău are puțini nutrienți de care are nevoie, va fi mai greu pentru gura ta să reziste infecțiilor.
Dacă copiii nu au o dietă echilibrată, dinții lor nu se dezvoltă corespunzător. Pentru ca dinții puternici rezistenți la cavități să se dezvolte, copiii au nevoie de o dietă echilibrată, cu accent pe calciu, fosfat și niveluri adecvate de fluor.
Care sunt diferitele tipuri de nutrienți?
O dietă echilibrată constă din următorii nutrienți:
- Unii carbohidrați
- Acizi grași esențiali (găsiți în grăsimi)
- Aminoacizi esențiali (găsiți în proteine)
- Cincisprezece vitamine
- Aproximativ douăzeci și cinci de minerale
- Apă