Odihna din dietă îmbunătățește pierderea în greutate fără recul, urmăriți-vă caloriile și lăsați-vă

Deoarece dieta se prelungește, este mai dificil să slăbești kilograme. Cercetătorii din domeniul sănătății de la Universitatea Tasmania au căutat modalități de îmbunătățire a pierderii în greutate și fără recul, au descoperit că luarea unor pauze programate și regulate într-o dietă care se urmează pe termen lung ajută la pierderea în greutate mai mare decât cei care o urmează continuu.

„Reacția de foamete” în care intră corpul unei persoane care ia o dietă fără pauze, încetinește pierderea în greutate.

Cu 8 kilograme mai puțin decât cei care au urmat o dietă continuă

Au fost studiate două grupuri de persoane care au participat la o dietă de 16 săptămâni, cu o reducere a aportului de calorii cu o treime.

Primul grup a menținut dieta continuă timp de 16 săptămâni. Celălalt grup de persoane a menținut dieta timp de două săptămâni și s-a odihnit încă două, a repetat acest ciclu timp de 30 de săptămâni în total pentru a garanta 16 săptămâni de dietă.

---