Băutură dietetică - Keto BodyTone
După cum sugerează și numele, orice dietă de băut, fie că este o metodă de slăbit cu kefir, bulionuri, ceai verde, sucuri sau chiar apă plată, se bazează pe utilizarea fluidelor. Există alimente care sunt oferite în timpul dietei de băut? Sau tot ce intră în corp trebuie să fie doar sub formă lichidă? Și cât timp puteți merge la o dietă de băut? Cel mai important, care sunt rezultatele acestui sistem de slăbire?
Una dintre cele mai populare diete de băut din zilele noastre este pierderea în greutate cu smoothie-uri vegetale (care includ deseori salate cu frunze și fructe de pădure).
Dieta de băut în toată diversitatea sa
Evident, o dietă de băut nu este o dietă specială și specifică, ci pur și simplu un principiu nutrițional care determină forma alimentelor și vă lasă cu alegerea produselor. Adică, ar trebui să consumi totul în formă lichidă, dar „totul” este înțeles doar ca alimente sănătoase, naturale și cu conținut scăzut de calorii.
Puteți întâlni adesea fanii dietei cu suc; desigur, ei practică și consumul de alimente. La fel ca dietele cu chefir, dietele cu ceai verde, fanii cu băuturi cu ghimbir și chiar și cele mai dure dintre toate, dietele cu apă sunt.
Dacă sunteți o persoană rezonabilă și sănătoasă, atunci înțelegeți probabil că o dietă de băut nu se poate baza pe shake-uri de lapte de la un restaurant renumit, băuturi alcoolice, băuturi răcoritoare dulci, cacao, cafea, iaurt industrial pentru băut și produse similare. Strict vorbind, regimul de băut este respectat cu strictețe, dar nu se poate pune problema pierderii în greutate.
Ce să beți ca parte a dietei
- Apă.După o dietă cu apă, trebuie să beți 2 litri de apă curată și plată pe zi. Dar această tehnică este foarte strictă și complexă, puțini oameni o pot suporta. Din moment ce posteste, este permis sa stea pe el mai mult de 3 zile. Cea mai bună opțiune pentru o dietă cu băuturi pe bază de apă este să posti timp de 1 până la 3 zile pe lună dacă bei doar apă. În plus, ar trebui să vă pregătiți pentru o astfel de dietă strictă de băut prin reducerea cantității de alimente consumate zilnic cu o săptămână înainte de a începe și de a începe, precum și de a reveni încet la dieta obișnuită.
- bulion.Poate fi pui, pește sau carne de vită, precum și legume. Trebuie să-l gătiți singur și semifabricatele din produse naturale nu sunt potrivite. Este permis să adăugați sare în timpul gătitului, puteți adăuga și morcovi, țelină, verdeață, pătrunjel. Nu este indicat să adăugați piper, dă apetit, cum ar fi ceapa.
- Produsele din laptesub formă lichidă pot forma și baza unei diete de băut. Dacă este kefir, atunci este neapărat cu conținut scăzut de grăsimi, precum și lapte la cuptor fermentat, bifidok sau iaurt pentru a bea fără umpluturi. De asemenea, puteți bea lapte fără grăsimi ca bază mai mare de 1,5%. Cu toate acestea, se crede că corpul adult nu absoarbe bine laptele. De aceea, se recomandă alegerea produselor lactate fermentate.
- Suc proaspăt stors.Sunt potrivite sucurile de portocale, grapefruit și mere. Este mai bine să alegeți fructe neîndulcite. Grapefruitul este în general considerat un produs de înaltă calitate pentru pierderea în greutate. Dar trebuie să fii atent și să verifici dacă ai alergii înainte de a începe o dietă cu suc. Și cel mai important, dacă decideți să urmați o dietă de băut suc, amintiți-vă: sucurile proaspăt stoarse nu trebuie consumate în forma lor naturală; trebuie diluat 1: 1 cu apă plată.
- ceai.Alegeți ceaiuri verzi, negre, roșii sau fructate, dar întotdeauna cu frunze și de bună calitate. Nu ar trebui să-l beți dulce, puteți adăuga lapte degresat sau lămâie.
- Băutură din fructe sau compot.Aceste băuturi sunt potrivite și pentru o dietă de băut. Dulciurile cu fructe și fructe de pădure nu sunt fierte. Puteți face, de asemenea, jeleu de fulgi de ovăz, este cel mai satisfăcător.
- Smoale vegetale.Pe lângă sucurile de fructe, sucurile de legume sau smoothie-urile sunt perfecte și pentru o dietă de băut. Sunt departe de a fi mereu plăcute de încercat, dar dacă dai dovadă de răbdare și experimentezi puțin, poți alege o opțiune acceptabilă pentru tine.
- Se agită proteinele.Aceasta este probabil cea mai rapidă și mai eficientă dietă de băut. După cum știți, dietele cu proteine sunt printre cele mai eficiente. Cu toate acestea, pentru a consuma shake-uri proteice fără a vă afecta sănătatea, trebuie să vă asigurați că nu aveți boli cronice. De asemenea, atunci când consumați o cantitate mare de proteine, este necesar să controlați cu strictețe regimul apei: beți multă apă fără gaz (altfel proteina pur și simplu nu va fi absorbită).