Cea mai ieftină dietă pentru a slăbi, imaginați-vă că mâncați alimente înainte de a o consuma

Îi spun să se gândească să pună 3 cârpe într-o mașină de spălat, apoi să mănânce 30 de M&M-uri, îi oferă un bol de M&M-uri cu 40 de grame, astfel încât să poată mânca câte vrea și se dovedește că doar mănâncă în medie 2,21 ± 0,48 g. Acum, dacă îți spun să te gândești să bagi 30 de cârpe într-o mașină de spălat, atunci mănânci 3 M&M și îți oferă același bol, mănânci aproape de două ori mai mult, 4’18 ± 3,26 g. (in medie); aproape la fel ca și când nu îi spun nimic și îi oferă bolul direct, caz în care mănâncă 4'08 ± 0,33 g. (in medie). Acest lucru este indicat de primul experiment (dintr-un total de cinci) al unui studiu psihologic publicat în știință de cercetătorii de la Universitatea Carnegie Mellon, Pittsburgh, SUA La fel cum costă mai mult să mănânci a zecea mușcătură dintr-un baton de ciocolată decât primul, rezultă că gândirea la mâncare generează un răspuns în creier similar cu mâncarea și dacă îl repeti de multe ori ajungi să mănânci mai puțin. Curios. Un studiu care ne oferă cea mai bună dietă posibilă pentru a pierde în greutate, cea mai ieftină dietă: înainte de a mânca fiecare fel de mâncare, trebuie să te gândești de 30 de ori să îl consumi. Dar ce se întâmplă dacă ne imaginăm că mâncăm o altă mâncare decât cea consumată ulterior; conform altor experimente din studiu, nu are deloc influență. Trebuie să vă imaginați că mâncați același aliment pe care de fapt îl ajungeți să mâncați. Un studiu curios realizat de Carey K. Morewedge, Young Eun Huh și Joachim Vosgerau, „Gândirea pentru alimente: consumul imaginat reduce consumul efectiv”, Science 330: 1530-1533, 10 decembrie 2010.