Cea mai bună rețetă naturală de smoothie de căpșuni în 5 minute

Pentru a pregăti un milkshake de capsuni natural si acasa Este una dintre cele mai rapide și mai ușoare rețete de făcut pe care le-ați văzut vreodată. Haide, nu are știință.

Dar astăzi m-am ridicat într-un plan înțelept și vă voi oferi câteva trucuri, astfel încât să puteți fi regina shake-urilor de fructe. Deci, ia un pix și hârtie și citește mai departe.

Ce veți găsi în această postare?

Rețetă Smoothie de căpșuni de casă

Est smoothie de căpșuni de casă Este ideal pentru cei mici din casă, în special pentru o gustare. Copiii nu prea iubesc fructele și legumele, dar cu siguranță cu această rețetă le veți cuceri.

Trebuie să vă spun că am făcut această rețetă pe placul meu, dar depinde cât de dulce sunteți, puteți adăuga mai mult sau mai puțin îndulcitor. Este o chestiune de testare.

naturală

Ingrediente smoothie cu căpșuni

    De la 10 la 15 căpșuni 100 ml de lapte sau orice băutură vegetală (lapte de migdale sau soia) 1 iaurt natural (opțional) 2 linguri de miere, zahăr * sau alt îndulcitor (pot fi mai mult sau mai puțin. Pe placul dvs.).

* Lucrul care îmi place cel mai puțin să-l folosesc este zahărul, deoarece mai multe studii (ca acesta) arată cât de nociv este pentru sănătatea noastră. Aveți alte opțiuni mai sănătoase, cum ar fi miere, curmale, stevie etc.

Cum se face smoothie-ul cu căpșuni

    În primul rând spălați bine căpșunile, îndepărtați cozile verzi și tăiați-le în bucăți mici. Salvați câteva, dacă doriți să vă decorați smoothie-ul. Într-un castron, adăugați căpșunile și amestecați-le cu zahărul sau mierea. Lăsați vasul la frigider aproximativ 30 de minute, dacă doriți ca smoothie-ul dvs. să fie foarte rece. Dacă nu aveți timp, adăugați gheață. Apoi adaugi laptele, iaurtul și căpșunile în blender. Bateți până se omogenizează. Gustă smoothie-ul înainte de servire, astfel încât dulceața să fie pe placul tău. Serviți-l și adăugați dacă doriți puțină frișcă (este delicioasă).