Cea mai bună muzică pentru a medita - Creați sănătate - Obiceiuri sănătoase
Practica meditației implică perseverență și de aceea trebuie să găsim tehnica cea mai confortabilă pentru noi. Muzică pentru meditație este o resursă excelentă pentru persoanele care au nevoie de astfel de încurajări a se concentra. Există cei care reușesc să-și liniștească mintea și să se implice mai ușor în bunăstarea lor dacă există o muzică de fundal adecvată. Dar care este cea mai bună muzică pentru meditație? O vom vedea în continuare ...
Există multe modalități de a practica meditația, această mare diversitate de tehnici este menită ca fiecare persoană să găsească cel mai bun mod de a se implica în meditație. În meditație simțurile noastre se relaxează și sunt în armonie cu ceea ce se întâmplă în starea noastră internă. Resurse precum imaginația, crearea de imagini sau situații prin mintea noastră ne ajută să ne regăsim în pace.
Contactele fizice ușoare, cum ar fi mângâierile, simțind aerul când intră în nasul nostru; cu acea senzație de prospețime la inhalare. Simțindu-ne corpul odihnindu-ne pe o suprafață, contactul cu țesăturile hainelor pe care le purtăm, mirosurile aromate care evocă locuri și senzații plăcute ... Toate simțurile noastre rămân deschise experienței, simțul auzului și percepția sunetelor, de asemenea, de aceea sunetul este una dintre resursele utilizate în meditație pentru a intra în starea noastră de calm intern.
În orice moment, mai ales când începem meditația și dacă nu avem multă experiență, gândurile devin un flux continuu de distrageri. Confruntat cu această dificultate de a ne concentra asupra a ceea ce avem cu adevărat nevoie, observând tot ce se întâmplă până când intensitatea sa scade, tehnica meditației cu muzica poate fi de mare ajutor. Și ce muzică este cea mai potrivită? Să verificăm.
Armonizați-ne simțurile cu muzica pentru a medita
obiectiv al tuturor acestor exerciții și tehnici că utilizările meditației sunt aceleași: găsiți starea noastră de plenitudine, în care ne reconectăm cu noi înșine și dobândim o conștientizare mai mare a ceea ce experimentăm. De ce avem nevoie pentru a începe să medităm? Principalul lucru este să menținem o postură verticală și relaxată care ne permite să petrecem o perioadă de timp ca aceasta. Apoi, concentrați-vă asupra respirației noastre asupra modului în care aerul intră prin nas și iese prin gură.
Mintea, dacă nu am învățat încă să o controlăm, care necesită o disciplină și o practică deosebită, poate fi cea mai mare sursă de distragere a atenției, iar simțurile noastre își pierd sensibilitatea prin faptul că nu sunt capabili să fuzioneze cu ele. În fața acestor dificultăți trebuie să ne liniștim mintea, muzica este prezentată ca o resursă excelentă.
Deși muzica face parte din limbajul nostru universal, este ceva foarte personal. Nu tuturor ne poate plăcea același lucru, nici aceleași melodii nu ne relaxează sau aceleași versuri ne mișcă. Frumusețea sa este, de asemenea, ceva subiectiv. Deși există anumite tipare muzicale care sunt destinate să provoace stări specifice, cum ar fi relaxarea. Există anumite melodii care relaxează și calmează majoritatea oamenilor. Vă vom recomanda o listă pentru a utiliza aceste melodii atunci când aveți nevoie de ajutor suplimentar în meditație.