Ce utilizări are mingea potrivită în timpul sarcinii? Tu ești mamă
Mingea potrivită a devenit alegerea multor femei în lunile care au precedat nașterea bebelușului lor. De ce este atât de bun în timpul sarcinii? Aici vă oferim câteva detalii despre asta.
Compus de Fernando Clementin, 15 aprilie 2018
Ultima actualizare: 15 aprilie 2018
Exercițiile cu mingea potrivită în timpul sarcinii au avantaje mari pentru viitoarea mamă. Ele contribuie la bunăstarea ta în moduri diferite; pe lângă faptul că lucrează la fizic, există un spațiu pentru dialog și certare în care femeia câștigă liniște sufletească în fața nașterii.
Când ne gândim la un grup de femei însărcinate care fac mișcare, cu siguranță primul lucru care îmi vine în minte este mingea potrivită sau bilele pilates. Și nu este un accident.
Beneficiile sale dovedite pentru această etapă au făcut din aceasta opțiunea de alegere pentru multe femei în lunile anterioare nașterii.
În mod similar, aceste locuri de muncă sunt recomandate și pentru postpartum și restul vieții. De ce este atât de bun? Vă vom spune atunci.
Avantajele utilizării mingii potrivite în timpul sarcinii
Întărește diferite grupe musculare
Exercițiile cu bile de formă în timpul sarcinii ajută la dezvoltarea podelei pelvine, ceva esențial pentru femei înainte de naștere. Acești mușchi sunt supuși unor mari exigențe în momentul nașterii celui mic.
De asemenea, sunt, de asemenea, excelente pentru exercitarea musculaturii spatelui. Acestea sunt responsabile pentru susținerea greutății suplimentare pe care o înseamnă burta. Prin urmare, acestea ajută considerabil la prevenirea durerilor foarte frecvente în timpul sarcinii.
Dialog cu alte femei însărcinate
Cursurile de gimnastică cu mingea servesc adesea ca spațiu pentru ușurare și înțelegere. Femeile pe cale să nască se întâlnesc, își împărtășesc simptomele, experiențele, temerile și speranțele pentru acest moment extraordinar. De fapt, socializarea cu alte mame viitoare poate merge mult spre pierderea fricii de naștere.
Îmbunătățește flexibilitatea
Corpul unei femei suferă multe schimbări în timpul sarcinii. Multe dintre ele duc la scăderea mobilității; din fericire, acest lucru poate fi redus datorită muncii cu bile potrivite. Aceste locuri de muncă contribuie, de asemenea, la o recuperare mai eficientă după naștere.