CE TREBUIE SĂ FĂMĂ PENTRU A ÎNCEPEA DE A FI CONSIDERAȚI SEDENTAR boutiquegym

Aparține unui club special

La Boutique Gym dedicăm acest spațiu pentru a aprofunda învățarea a tot ceea ce ține de sănătate, activitate fizică și alimentație sănătoasă. Articolele despre autorul nostru și cele mai bune sfaturi și postări pe web modelează blogul nostru.

pentru

CE TREBUIE SĂ FĂCEM PENTRU A NU MAI LUA PENTRU A FI CONSIDERAȚI SEDENTAR?

Că supraponderalitatea și viața sedentară sunt principala epidemie a acestui secol nu mai este o noutate în țările occidentale. Contracarându-l, deși uneori pare aproape imposibil, nu este. Trebuie să știm că, dacă modificăm sau încorporăm obiceiuri zilnice mici, viața noastră se va schimba în bine.

De exemplu: dacă aveți sub 25 de ani, adăugăm 300 de calorii la rezultat. Pe de altă parte, dacă aveți între 45 și 55 de ani, vom scădea 100 de calorii din rezultat, dar dacă vârsta dvs. va crește între 55 și 65 de ani, vom scădea 200 de calorii și dacă aveți peste 65 de ani vom ajunge la 300 de calorii Mai puțin.

Cu rezultatul anterior obținut, vom analiza o a doua premisă: dacă efectuați o viață sedentară sau cu un nivel redus de activitate fizică, rezultatul nu va fi modificat, dar dacă efectuați o activitate fizică ușoară, cum ar fi mersul pe jos timp de 15 minute sau efectuarea treburile casnice, adăugați la rezultatul anterior încă 100 de calorii.