Smoothies verzi pentru slăbit - Trei motive pentru a le lua zilnic
Smoothii verzi sunt o alternativă excelentă dacă intenționați să slăbiți mâncând bine. Fără băuturi sau alimente singure este o garanție a succesului sigur pentru pierderea în greutate. Dacă cantitățile de calorii pe care le consumați sunt mai mari decât ceea ce ardeți, eforturile dvs. de slăbire vor fi inutile. Trebuie să găsiți o modalitate de a arde în mod constant calorii, făcând exerciții regulate și mâncând mai sănătos.
A urma o dietă sănătoasă înseamnă a mânca felul potrivit de alimente și a consuma băuturi sănătoase, cum ar fi smoothie-uri verzi. smoothie-uri verzi se referă la smoothie-uri care conțin legume cu frunze verzi combinate cu fructe și grăsimi sănătoase și super-alimente. Exemple de legume cu frunze verzi sunt pătrunjelul, menta, brustă, salată, varză și spanac. Grăsimile sănătoase includ nucă de cocos, semințe de in, avocado, semințe de cânepă și migdale. Ingredientele pot varia de fapt, în funcție de preferințele individuale.
Unii oameni folosesc toate ingredientele proaspete și crude, în timp ce alții folosesc fructe congelate pentru a crea smoothie-uri verzi cu o textură mai groasă similară cu cea a unui milkshake. Smoothie-urile ideale care facilitează pierderea în greutate ar trebui să conțină mai multe legume și mai puține fructe cu un conținut scăzut de zahăr, cum ar fi căpșuni, zmeură, guava și mure.
1. Smoothii verzi au mai puține calorii decât alimentele procesate
De multe ori, ingredientele folosite pentru a face smoothie-uri verzi sunt o combinație de alimente întregi cu un conținut scăzut de calorii. Prin urmare, sunt considerate una dintre băuturile ideale care pe lângă faptul că te hrănesc te ajută să slăbești. Cartofii prăjiți, fursecurile, batoanele de cereale și alte alimente procesate conțin mai multe calorii și substanțe chimice care pot fi toxice pentru corpul dvs. și, de asemenea, promovează obiceiuri alimentare slabe care duc la supraponderalitate pe termen lung.