Ce trebuie făcut pentru a îmbunătăți circulația în picioare Diario Sur

Potrivit unui sondaj, două din zece femei spaniole spun că suferă de această afecțiune care le afectează stima de sine. Un expert oferă 10 sfaturi pentru a evita simptomele unei circulații sanguine slabe

Greutatea picioarelor (47,3%), durerea (39,7%) și crampele (33,6%) sunt simptomele cele mai identificate de femeile spaniole cu probleme de circulație la picioare, potrivit studiului II CinfaSalud, bazat pe opinia a 2000 de femei spaniole între 30 și 60 de ani. Venele joacă un rol fundamental în funcționarea corpului nostru, deoarece transportă sângele din diferite organe înapoi în inimă, explică dr. Rodrigo Rial Horcajo, specialist în angiologie și chirurgie vasculară și membru al Capitolului spaniol de flebologie al SEACV. Cu toate acestea, factori precum vârsta, moștenirea genetică, modificările hormonale, sarcina sau viața sedentară, printre altele, pot determina venele să piardă elasticitatea și să se dilate, cu care sângele, atras de forța gravitației, se acumulează în picioare., generând probleme precum picioarele obosite, varicele, printre altele.

făcut

Avizat de Capitolul spaniol de flebologie și limfologie (CEFyL) al Societății spaniole de angiologie și chirurgie vasculară (SEACV), studiul afirmă că problemele de circulație la nivelul picioarelor, pe lângă planul fizic, afectează și planul emoțional al femeilor care le suferă. Astfel, trei din zece femei chestionate declară că le este rușine să-și arate picioarele (27,6%). În plus, două din zece femei spaniole declară că această afecțiune le afectează stima de sine (20,8%).

Pentru a preveni și ameliora aceste simptome și consecințele lor, expertul Cinfa, Eduardo González Zorzano, oferă zece sfaturi:

1. Evitați să stați în picioare, nemișcat sau să stați pe perioade lungi de timp: când, din motive de serviciu sau călătorii lungi cu mașina, avionul sau autobuzul, trebuie să stați mult timp, se recomandă să nu vă încrucișați picioarele și să folosiți un suport pentru picioare. Fie că stați sau stați în picioare pentru perioade lungi, mișcați frecvent picioarele și picioarele și faceți plimbări scurte.