Ce; tipuri de at; n taxe de conserve; cum să cumperi pentru a avea grijă de sănătatea ta

Sigur, de obicei cumpărați cutii de ton atunci când doriți să vă mențineți în formă și să aveți un stil de viață mai sănătos. Cu toate acestea, nu ar trebui să alegeți orice puteți vedea, deoarece multe variază în nutrienți și proprietăți.

taxe

În continuare, le explicăm pe fiecare dintre ele.

Ton ușor în bucăți

Acest produs este fabricat de obicei din ton ahi sau skipjack, ceea ce înseamnă că este sărac în calorii și grăsimi. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că este scăzut în omega și mai puțin în mercur, a explicat dieteticianul Vanessa Rissetto pe Huffpost.

Ton alb

Acest tip de ton este de obicei mai mare în calorii, și mai scăzut în proteine ​​și vitamina B12, plus că este mai mare în mercur.

Aripioara galbena

Este, de asemenea, cunoscut sub numele de ton cu aripioare galbene, iar acest lucru este mai bogat în mercur decât tonul albacore sau ton. De asemenea, este bogat în acizi grași omega-3.