Alimente care par foarte sănătoase, dar care nu sunt EL UNIVERSAL - Cartagena

Alimente care par foarte sănătoase, dar nu sunt

sănătoase

16 august 2018 00:00

Puteți face toată dieta pe care o doriți și veți eșua întotdeauna dacă întâlniți alimente bogate în grăsimi precum cârnați, slănină, brânză, prăjite, înghețată, budincă, pâini albe. Oricum, dar asta nu este cel mai rău: există alimente care ne-au fost vândute ca fiind sănătoase, dar nu sunt. Acestea sunt recomandările MedlinePlus, un serviciu de informații online furnizat de Biblioteca Națională de Medicină a Statelor Unite.

Aveți grijă la băuturiSuc de fructe. Majoritatea sucurilor de fructe sunt bogate în zahăr și sărace în fructe. Căutați suc de fructe 100% fără sirop de porumb, dextroză, zaharoză sau sirop adăugat. Urmăriți dimensiunile porțiilor, deoarece sucul de fructe 100% are încă multe calorii și nu are la fel de mulți nutrienți ca întregul fruct din care a fost stors. A mânca o bucată de fruct este mai bine. Fibrele și volumul suplimentar vă vor ajuta să vă simțiți mai plini.

Supe pe bază de cremă. Sfatul pentru a face o masă constând din supă și salată se poate da înapoi dacă vasul tău cu supă are profilul caloric și de grăsime al unui hamburger. Supele cremoase, cum ar fi crema de ciuperci și multe supe coagulate cu făină, au aproximativ 400 de calorii pe castron (250 ml). Supele pe bază de bulion, cum ar fi minestrone, au în jur de 100 de calorii.