Câte fructe să mănânce pe zi, potrivit dieteticienilor Life

fructe Este unul dintre alimentele esențiale din toate tipurile de diete. Conține o multitudine de nutrienți, fibre și vitamine, dar și zahăr. ¿Câte fructe să mănânci pe zi? Expertul în dietetician Jim White ne oferă cheile pentru a decide.

fructe

Suma recomandată variază în funcție de cine întrebați. În Spania, medicii și nutriționiștii recomandă cinci bucăți sau porții de fructe pe zi. Departamentul pentru Agricultură al Statelor Unite recomandă zilnic cel puțin două bucăți. American Heart Association merge până la patru bucăți pe zi.

¿Care este cea mai potrivită cantitate de fructe pe zi? Dacă ne place mult acest aliment, putem mânca toate fructele pe care le dorim?

Fructul conține abundente vitamine A, C, beta-caroten, micronutrienți și antioxidanți, care sunt foarte benefice pentru corpul uman. Dar și multe fibre și zahăr.