Ce sunt uleiurile esențiale și funcționează
Uleiurile esențiale sunt adesea folosite în aromoterapie, o formă de medicină alternativă care folosește extracte de plante pentru a susține sănătatea și bunăstarea.
Cu toate acestea, unele dintre afirmațiile de sănătate asociate cu aceste uleiuri sunt controversate.
Acest articol explică tot ce trebuie să știți despre uleiurile esențiale și efectele lor asupra sănătății.
Ce sunt uleiurile esențiale?
Uleiurile esențiale sunt compuși extrasați din plante.
Uleiurile captează mirosul și aroma plantei sau „esența”
Compușii aromatici unici conferă fiecărui ulei esențial esența sa caracteristică.
Uleiurile esențiale sunt obținute prin distilare (folosind abur și/sau apă) sau metode mecanice, cum ar fi presarea la rece.
Odată ce substanțele chimice aromatice sunt extrase, acestea sunt combinate cu un ulei purtător pentru a crea un produs gata de utilizare.
Modul în care sunt fabricate uleiurile este important, deoarece uleiurile esențiale obținute prin procese chimice nu sunt considerate adevărate uleiuri esențiale.
Rezumat: Uleiurile esențiale sunt extracte de plante concentrate care păstrează mirosul și gustul natural sau „esența” originii lor.
Cum funcționează uleiurile esențiale?
Uleiurile esențiale sunt cel mai frecvent utilizate în practica aromoterapiei, în care sunt inhalate prin diferite metode.
Uleiurile esențiale nu sunt destinate a fi ingerate.
Substanțele chimice din uleiurile esențiale pot interacționa cu corpul dumneavoastră în mai multe moduri.
Când sunt aplicate pe piele, unele substanțe chimice din plante sunt absorbite.
Se crede că anumite metode de aplicare pot îmbunătăți absorbția, cum ar fi aplicarea cu căldură sau în diferite zone ale corpului.
Inhalarea aromelor uleiurilor esențiale poate stimula zone ale sistemului limbic, care este o parte a creierului care joacă un rol în emoții, comportamente, simțul mirosului și memoria pe termen lung.
Interesant este faptul că sistemul limbic este puternic implicat în formarea memoriei, ceea ce poate explica parțial de ce mirosurile familiare pot declanșa amintiri sau emoții.
Sistemul limbic joacă, de asemenea, un rol în controlul mai multor funcții fiziologice inconștiente, cum ar fi respirația, ritmul cardiac și tensiunea arterială. Acesta este motivul pentru care unii oameni susțin că uleiurile esențiale pot avea un efect fizic asupra corpului dumneavoastră.
Cu toate acestea, acest lucru nu a fost încă confirmat în studii.
Rezumat: Uleiurile esențiale pot fi inhalate sau diluate și aplicate pe piele. ”,„ Vă pot stimula simțul mirosului sau pot avea efecte medicinale atunci când sunt absorbite.
Tipuri populare
Există mai mult de 90 de tipuri de uleiuri esențiale, fiecare cu parfumul său unic și beneficii potențiale pentru sănătate.
Iată o listă cu 10 uleiuri esențiale populare și mențiunile de sănătate asociate acestora:
- Menta: folosită pentru a crește energia și a ajuta digestia
- Lavanda: folosita pentru ameliorarea stresului
- Lemn de santal: folosit pentru a calma nervii și a ajuta la concentrare
- Bergamotă: utilizată pentru a reduce stresul și pentru a îmbunătăți afecțiunile pielii, cum ar fi eczeme
- Roz: folosit pentru a îmbunătăți starea de spirit și a reduce anxietatea
- Mușețel: folosit pentru a îmbunătăți starea de spirit și relaxarea
- Ylang-Ylang: utilizat pentru a trata durerile de cap, greața și afecțiunile pielii
- Arborele de ceai: folosit pentru a combate infecțiile și pentru a spori imunitatea
- Iasomie: folosit pentru a ajuta la depresie, naștere și libidou
- Lămâie - utilizată pentru a ajuta digestia, starea de spirit, durerile de cap și multe altele
rezumat Există mai mult de 90 de uleiuri esențiale utilizate în mod obișnuit, fiecare asociat cu anumite mențiuni de sănătate. Cele mai populare uleiuri includ menta, lavanda și lemn de santal.
Beneficiile pentru sănătate ale uleiurilor esențiale
În ciuda utilizării lor pe scară largă, se știe puțin despre capacitatea uleiurilor esențiale de a trata anumite condiții de sănătate.
Iată o privire asupra dovezilor cu privire la unele dintre problemele comune de sănătate, uleiurile esențiale și aromoterapia au fost utilizate pentru a trata.
Stresul și anxietatea
S-a estimat că 43% dintre persoanele cu stres și anxietate folosesc o formă de terapie alternativă pentru a-și ameliora simptomele.
În ceea ce privește aromoterapia, studiile inițiale au fost destul de pozitive, mulți au arătat că parfumul unor uleiuri esențiale poate funcționa împreună cu terapia tradițională pentru tratarea anxietății și stresului.
Cu toate acestea, din cauza mirosurilor compușilor, este dificil să se efectueze studii oarbe și să se excludă prejudecățile. Prin urmare, multe recenzii privind efectele uleiurilor esențiale în ameliorarea stresului și anxietății au fost neconcludente.
Interesant este faptul că utilizarea uleiurilor esențiale în timpul unui masaj poate ajuta la ameliorarea stresului, deși efectele pot dura doar în timp ce are loc masajul.