Ce sunt Kilocalorii 【Alocație zilnică recomandată】
Ești unul dintre cei care se uită la eticheta alimentelor de fiecare dată când le consumi? Ești obsedat de ideea de a câștiga sau a pierde în greutate și este ceva care da sau da în mintea ta de fiecare dată când mănânci ceva? Plus oameni rotind recipientul pentru a vedea etichetarea. Dar chiar știi ce sunt kilocalorii?
În această postare vă oferim toate informațiile despre ele.
Ce sunt kilocalorii?
În definiția sa exactă, kilocalorii sunt acelea energie de care are nevoie corpul nostru în ziua lor de a trăi.
Ceea ce ne permite să dezvoltăm toate funcțiile vitale ale corpului nostru. Este ca benzina de care are nevoie corpul nostru.
Am putea spune că kilocalorii sunt o unitate de măsură. Cu ele, cantitatea de energie pe care diferitele alimente o contribuie la corpul nostru este marcată odată ce sunt ingerate. Astfel, este posibil să calculați cantitatea zilnică recomandată de kilocalorii pentru fiecare metabolism și să dezvoltați o dietă sănătoasă legată de funcționarea corpului dumneavoastră.
Rețineți că proteinele includ 4 kilocalorii pe gram, grăsimile 9 kilocalorii și carbohidrații au 4 kilocalorii pe gram.
Diferența dintre calorii și kilocalorii
Cu siguranță, în multe ocazii, v-ați întrebat ce diferențe există între calorii și kilocalorii. Trebuie să știți că, deși sunt uneori confuzi, nu este același lucru. Ambele sunt unități de măsură. În acest caz, o kilocalorie este egală cu o mie de calorii. Deci vedeți că nu este același lucru.
Vă oferim un exemplu. Dacă un fel de mâncare pe care îl consumi are 300 de calorii, în realitate ceea ce înseamnă este 15% din kilocalorii zilnice dacă trebuie să mănânci în total 2000.
De câte kilocalorii am nevoie pe zi?
Nu avem nevoie de toți același număr de kilocalorii în ziua noastră. De fapt, influențează ritmul de viață pe care îl ducem și sportul pe care îl facem. În plus, trebuie să știi că este diferit și dacă este vorba de bărbați, femei sau copii. În continuare, vă vom spune de ce are nevoie fiecare grup în zi cu zi.